Помнится, мама всегда заставляла меня с конца зимы активно есть печенку, рыбу, творог, гречку, зелень и овощи. Говорила, что это полезно для кожи. Теперь я и сама вижу, что из-за авитаминоза состояние кожи ухудшается, и подпитывать ее нужно не только снаружи, но и, главным образом, изнутри.
Если вы хотите оставаться красивыми, откажитесь совсем или хотя бы ограничьте потребление продуктов с консервантами, полуфабрикатов, солений, копченостей, пирожных, конфет, газированных напитков. Хотя бы в межсезонье постарайтесь готовить блюда на пару, есть цельнозерновые каши. В них кстати, содержится биотин - главный враг морщин.
Лучшая профилактика появления пигментации и сосудистых звездочек - включение в рацион витаминов А, Е и С. Чтобы их получить, пейте чай из шиповника и свежевыжатые соки. Ешьте также тыкву, морковь, свеклу, яблоки, петрушку, лук, шпинат. Кроме этого - дары моря, кисломолочные продукты, нежирное мясо. Они восполнят недостаток белка и аминокислот, от чего кожа станет эластичной и устойчивой к внешним воздействиям.

Полезное в сети:
Очень захотелось сделать у себя в спальне красивый зеркальный потолок. А все после того, как я увидила фото потолков соседки. Уж очень ей красиво сделали. Такой потолок украсит любой интерьер.