тезисы-установки, помогающие похудеть.

1. Вкус - советчик. 

Особенно нам приятны на вкус самые полезные доя нас продукты.

2. Зависимость в питании.

С детства , что мы будем есть, решают за нас и прививают вкусы. 

А так же в школе, на работе, дома.

Привередливость - основа секрета =)

3. Привычки:

Есть быстро - постоянно куда-то спешить.

Есть все до конца с тарелки, даже когда не хочешь.

4. Маленькие радости и "легкие" перекусы:

Соблазн,запах,

нас угостили,

стало скучно, тревожно.

 =>

1 шаг. Выбирать какую пищу, когда, как часто и в каких количествах есть.

Заметить ежедневные изменения практически невозможного.

Уравновесить потребление и утилизацию.

Мы едим всего лишь для того, чтобы не умереть от истощения. И всё!

Дикие животные питаются только натуральными продуктами.

Организм -автомобиль

Еда - Топливо

От скуки вы ведь не заправляете свою машину, когда у вас и так полный бак?
 

Шаг 2 => Корректное потребление "бензина" - еды.

- по аллену карру.