http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=237127

сижу на ней 6 день,в один день сорвалась,поэтому отвесы за 4 дня 2,8 кг,очень радует,да еще и с небольшого веса,если есть разумно,то голод чувствуется только вечером,что нормально,а так желудок весь день доволен)
плюс уходит тяга к сладкому на 3-4 день,и ничего другого не хочется уже,нет бешеных фантазий о набитых тарелках)
и уменьшается желудок,я это чувствую,а для обжоры это лучшее,что может быть)тем кому трудно,слабость,можно съесть ложку меда в день.


почитала в интернете специально и поняла,что диета составлена абсолютно грамотно,потому что с этим небольшим рационом мы получаем все нужные витамины,необходимые для организма)


например в листовом салате куча,просто куча минералов,а морковку надо жарить на масле,потому что каратин не усваивается без жиров.
Со мной худеет мой мч,у нас отвесы каждый день от 500 до 800 грамм,еще подруга с завтра сядет,видя мои результаты,кстати неожиданно приятный сюрприз,долго страдала с круглым низом живота и не смотря на спорт он не уходил,а теперь вижу как растворяется,это безумно приятное явление)
просто хочу поделится с вами своими успехами и восхищением,вдруг кто-то так же как и я хочет красивое тело,чувствует себя дискомфортно с лишним весом и готов с ним бороться,а не зажевывая очередную булочку думать о похудении в следующей жизни)



День 1
Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.



День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.



ДеньЗ
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.



День 4
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.



День 5
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.



День 6
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.



День 7
Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.



День 8
Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.



День 9
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед:кусок вареного мяса.
Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.



День 10
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.



День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.



День 12
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.



День 13
Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.



День 14
Завтрак: чай.
Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса