Массаж,показанный в ролике с К.Маджио можно делать самому. Сложновато.но это того стоит.Итак-по К.Маджио - надо использовать натуральные мочалки или перчатки-мочалки.Лучше делать утром перед душем.
Сядьте на стул или край ванны.Необходимо растирать каждую часть тела минимум 10 раз( 10- 100 раз)
1.Начать на внутренней стороне ступни от пальцев к пятке (на подошве).Повторить то же только по поверхности ступни от пальцев к лодыжкам.
2.Затем от лодыжек к коленям
3. От коленей к бедрам .не забудьте о внутренней части бедра.
4.Перейти к ягодицам и животу.
Затем перейти на другую ногу.
( В общем движения с усилением должны проводиться по направлению к сердцу, как в массаже)
5. На талии движения спереди назад
Затем перейти к рукам

6. С внутренней стороны кисти от пальцев к руке.Потом по внешней стороне кисти.
7. От кисти к локтю
8. От локтя к плечу. Не забывайте все стороны рук ( внутренние и внешние, а для кого то и боковые)
9.Под грудью от боков к центру полукругами.

Сзади необходимо использовать длинную "мочалку"
Движения такие как вы бы вытирались полотенцем
Среднее изменение параметров за 10 сеансов 19- 25 см( по видео 30 минут каждый). .