Режим дня ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет
|
Режим |
Возраст |
||
|
1 – 1,5 года |
1,5 – 2 года |
2 – 3 года |
|
|
Пробуждение |
6.30 – 7.00 |
7.00 |
7.30 |
|
Завтрак |
7.30 |
7.30 |
8.00 |
|
Прогулка |
8.00 – 9.30 |
8.00 – 11.00 |
8.20 – 11.50 |
|
Сон |
9.30 – 11.30 |
– |
– |
|
Обед |
11.30 |
11.30 – 12.00 |
12.00 – 12.30 |
|
Прогулка |
12.00 – 14.30 |
– |
– |
|
Сон |
14.30 – 15.30 |
12.00 – 15.00 |
12.30 – 15.30 |
|
Полдник |
15.30 – 16.00 |
15.30 – 16.00 |
16.00 – 16.30 |
|
Прогулка |
16.30 – 19.00 |
16.30 – 18.30 |
16.50 – 19.20 |
|
Ужин |
19.00 |
19.00 – 19.30 |
19.30 – 19.50 |
|
Ночной сон |
19.30 – 6.30 |
20.00 – 7.00 |
20.30 – 7.30 |
Режим дня ребенка в возрасте от 3 до 7 лет
|
Режим |
Возраст |
|||
|
3 – 4 |
года |
5 – 7 |
лет |
|
|
Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры, |
|
|
|
|
|
туалет |
7.30- |
-8.00 |
7.00 – |
8.00 |
|
Подготовка к завтраку, завтрак |
8.00- |
-8.30 |
8.00 – |
8.30 |
|
Игры, посильный труд в быту |
8.30- |
-9.00 |
8.30 – |
9.30 |
|
Подготовка к прогулке, прогулка |
9.00- |
-11.30 |
9.30 – |
11.30 |
|
Приход с прогулки, игры, занятия с родителями |
11.30- |
-12.00 |
11.30 – |
12.30 |
|
Подготовка к обеду, обед |
12.00- |
-12.30 |
12.30 – |
13.00 |
|
Подготовка ко сну, сон |
12.30- |
-15.00 |
13.30 – |
15.00 |
|
Подъем, подготовка к полднику, полдник |
15.30- |
-16.00 |
15.30 – |
16.00 |
|
Игры, подготовка к прогулке, прогулка |
16.00- |
-18.00 |
16.00 – |
18.30 |
|
Приход с прогулки, игры, занятия с родителями |
18.00- |
-19.00 |
18.30 – |
19.00 |
|
Подготовка к ужину, ужин |
19.00- |
-19.30 |
19.00 – |
19.30 |
|
Спокойные игры, подготовка ко сну |
19.30- |
-20.30 |
19.30 – |
21.00 |
|
Ночной сон |
20.30- |
-7.30 |
21.00- |
7.00 |
Нервная система маленьких детей очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Они быстро устают и поэтому нуждаются в частой смене занятий и продолжительном отдыхе.
Главный вид отдыха – сон. Необходимо приучить ребенка ложиться спать и вставать в определенное время, при этом вырабатывается соответствующий условный рефлекс. Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка на свежем воздухе.
Ужинать. Надо не позднее чем за 1 – 1,5 ч до сна. Перед ночным сном ребенок должен почистить зубы, вымыть лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры. Старшие дети самостоятельно расстилают постель, складывают свою сделать утреннюю зарядку. Это улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус, возбуждает аппетит. Зарядку надо делать при открытой форточке зимой, а летом – на улице или при открытом окне. Одежда – легкая (трусы, майка, тапочки). После зарядки ребенок умывается, одевается и завтракает.
Не следует забывать, что беспорядочное питание плохо сказывается на здоровье (подробно о питании детей),
одежду. Ребенок должен твердо знать, что режим не будет нарушен ни при каких обстоятельствах, и тогда не придется уговаривать малыша ложиться спать или есть.
Продолжительность ночного сна у детей в возрасте от 1 года до 4 лет – 10,5 – 11 ч, после 4 лет – 10 ч. Кроме ночного сна дети до полутора лет, а ослабленные – до двух лет спят 2 раза по 1,5 – 2 ч, а дети старше полутора лет – 1 раз 2 – 2,5 ч.
| Знание иностранных языков гарантирует вашему ребенку успешное будущее. Изучение языков лучше всего начинать в специализированных языковых школах или курсах, а дополнительно можно скачать учебники по лингвистике и по мере своих возможностей помочь малышу в этом нелегком деле. |