Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Молочная диета на сыворотке
Молочная диета на сыворотке относится к разряду эффективных диет на кисло-молочных продуктах, поскольку за неделю можно сбросить не менее 5 кг. лишнего веса. Ведь сыворотка относится к разряду низкокалорийных продуктов.
Ее можно купить в магазине или приготовить самой. Для этого нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Вы увидите, как сыворотка отделиться от полученной массы, нужно только все откинуть на марлю.
Сыворотка поможет не только похудеть, но и очистить кишечник от шлаков. Молочная диета с сывороткой длится семь дней. Во время диеты необходимо употреблять не менее 2,0 - 2,5 л воды в сутки, не считая чая и кофе и желательно принимать пищу в одно и то же время. Завтрак во все дни одинаковый – ломтик сыра, несколько крекеров и несладкий чай или кофе. Обед и ужин немного отличаются.
Меню молочной диеты на сыворотке
1 - й день
Обед – апельсин, яблоко, стакан сыворотки.
Ужин – два огурца, яйцо и 125 г диетического творога.
2 - й день
Обед – два огурца, 200 г вареной курицы, стакан сыворотки.
Ужин – два стакана диетического йогурта и 125 г диетического творога.
3 - й день
Обед – 100 г сыра, яблоко (апельсин), стакан сыворотки.
Ужин – 2 яйца и 200 г овощного салата.
4 - й день
Обед – отварная рыба, два огурца, стакан сыворотки.
Ужин – яйцо, винегрет и 50 гвареной телятины.
5 - й день
Обед – яблоко (апельсин), 125 г диетического творога, стакан сыворотки.
Ужин – 5-6 редисок или 1 помидор, 100 г ветчины и яйцо.
6 - й день
Обед – апельсин, яблокои стакан сыворотки.
Ужин – 125 г диетического творога и стакан йогурта.
7 - й день
Обед – огурец, 100 г вареной курицы и стакан сыворотки.
Ужин – 5-6 редисок и 100 г сыра.
Приняв решение испытать на себе действие молочной диеты на сыворотке, не забудьте проконсультироваться со специалистом.