viksm, это здорово, что есть желание поделиться.Всегда очень трудно начинать что-то новое в одиночку.Буду рада, если на страничках своего дневничка откроете рубрику "для чайничков", где можно будет подробно ознакомиться с чего и как начинать и в каком направлении двигаться.

Здравствуйте!Спасибо за подробный ответ и ссылки на источники. Вряд ли участковый терапевт сможет дать квалифицированный ответ на вопрос о противопоказаниях занятиям йогой. Пыталась я заниматься в группе, но, видимо, не пришёл момент встретить Учителя, растяжки можно освоить самой(чем я и занимаюсь, взяв многое из пилатеса)
и питание взять из книг.Но не только из этого состоит любая система оздоровления. Наверное, я слишком требовательная - хочется гармоничного сочетания упражнений для тела, ума и энергетики, а практикующие, порой имея отличную физическую форму, совершенно разбалансированы на тонких планах. Ищу, работаю, пробую новое. Вам гармонии и удачи!

Ответ на комментарий Соляр_Селены # Привет ! Ну во первых, никто не чайник в ЗОЖ и делах природного оздоровления! Все мы как то и где то физкультурились в меру сил и возможностей... Но если хотите углубленно поработать над этим , то начинать надо ( в моей системе) с изучения книг В. Востокова: СЕКРЕТЫ ЦЕЛИТЕЛЕЙ ВОСТОКА.
РАМАЧАРАКА: ПУТЬ ЙОГА.
Г.БОРЕЕВ: АТЛАНТИДА.
ШЕСТАЯ РАСА И НИБИРУ.
ГУМАНОИДЫ.
А также материалы- статьи и эссе на сайтаx:
www.interbiz.myintway.net
www.liveinternet.ru/users/viksm

Практические занятия лучше начинать в группе ЗОЖ , Йоги, Тай Чи. Или что найдете поблизости, что близко Вашему сердцу. Проконсультируйтесь у лечащего терапевта, подходит ли Вам Йога например . Есть много вещей, которые могут быть препятствием для освоения различных практик и Ваш терапевт может помочь Вам советом. (! очень важно! многие это не понимают, надеются на авось и... прыгают в теплое море, где есть тем не менее "акулы"- противопоказания) Есть много случаев когда не тренированный не подготовленный физически человек из зала Йоги отправлялся прямиком в травматологию или подобное. Мне сколько годков, а всё держу возле компа гантели- миниблинцы от штанги и эспандер. Очень оттягивает разные стрессы инетные. Вчера по совету суперЙожки Бореева поставил маленькую пирамидку возле компа- классно. Мягче как то не так шершаво воспринимается излучение компидзэ)))
... Дальнейшее Вам откроется в ходе личного опыта. . А я постараюсь ответить на все ваши вопрос ы
Желаю успеха! Дорогу осилит идущий. ОМ РА! ОМ ТАРА!

Ответ на комментарий Соляр_Селены # Спасибо за ответ.
Еще раз рекомендую заниматься ПРАТИЧЕСКИ только в группе у опытного Йога инструктора. У такого человека может быть уже открыт "третий " глаз особой интуиции и внутреннее эфирное зрение.
" А третий глаз и видит и предвидит, поскольку знает также будущее он... " Станзы Дзаяны.
То есть развитый продвинутый Йог инструктор может с легкостью предвидеть противопоказания или даже неудачные для вас дни для занятий и с успехом предупредить Вас заранее.
Вот какие противопоказания к занятиям Йогой(основные): астма, инфекционные заболевания особенно в острой форме, сердечно сосудистые проблемы даже и хронические, травмы позвоночника с выраженными признаками, особенно позвоночные грыжи, артриты с острым течением, неустойчивая координаторная функция- слабый вестибулярный аппарат, костно кальциевые дефициты, остеопорозы и др. Проконсультироваться стоит всегда. Можно найти доктора, обслуживающего спортсменов.
А есть ли у Вас в городе группы Бикрам Йоги? Это было бы идеально и для старта и для серьёзного продолжения занятий в будущем на любых уровнях.
Нужно помнить также , что быстро в Йоге движется не тот, кто спешит, а тот, кто движется медленно, методично. Поверяясь с указаниями тренера...
Удачи!