Долголетию способствует не только покой ума и тела, но и своевременный отдых. Путешествия и туры в Абхазию подарят волшебную силу вдохновения и скрасят серые будни. Веселый Турист воплотит все мечты в реальность!

Тест на долголетие и вдохновляющие мысли

Скрестите ноги, сидя на полу, чтобы получилась поза по-турецки. Встаньте из этой позы без помощи рук. Если получилось, значит здоровье в порядке, тело энергично, в мышцах и суставах нет дегенеративных изменений. Это значит, что вы проживете долго! У меня получилось со второго раза. Встал без рук. Так что это возможно, хоть и не очень удобно. Попробуйте и проверьте свое состояние здоровья!

Итак, контролируя состояние своего организма, можно укрепить мышцы, позвоночник, связки и здоровье в целом. Самоконтроль важен для достижения результатов. Если не получается то или иное упражнение, не стоит огорчаться. Нужно медленно, но верно тренироваться и идти к намеченной цели. Вы ведь понимаете, что гибкость суставов чрезвычайно важна для полноценной жизни!

Поэтому ежедневное стремление к физическому самосовершенствованию принесет определенные плоды. И здоровье будет хорошим до самой старости. Работайте над укреплением мышц спины, гибкостью коленей. Приседайте, отжимайтесь, занимайтесь йогой или ходите в тренажерку! Поработайте над тем, чтобы доставать ладонями до пола при наклоне, не сгибая коленей. Растягивайте сухожилия, тренируйте память и закаляйте организм. Сцепляйте руки накрест за спиной (одна вверху, другая внизу, а пальцы в замке). Боритесь со старостью! Пусть она никогда не осилит ваше тело и ум!

[600x405]

Хорошее пищеварение

Важно понимать, что именно от состояния желудка зависит крепкий иммунитет, то есть способность переносить болезни и стрессы. Ослабленный желудок нарушает не только процесс пищеварения, но и ослабляет жизненные силы. Если желудок здоровый, а пищеварение хорошее, то и любая болезнь уходит из тела, не задерживаясь.

Как проверить, здоров ли желудок? Если вы ощущаете свой желудок или чувствуете в нем некий дискомфорт, значит нарушения имеются. Когда желудок здоров, после еды появляется бодрость. Если вы чувствуете тяжесть или сонливость, то нужен визит к гастроэнтерологу.

Легкое дыхание

Здоровье дыхательной системы - залог долголетия. Ширина и равномерная выпуклость груди, способность надолго задерживать дыхание и редкий кашель - это проявления здоровой дыхательной системы. Благодаря дыханию мы получаем кислород, который насыщает клетки организма. Имея здоровые органы дыхания можно надеяться на долгую жизнь.

Работа сердца и душевное равновесие 

При частом сердцебиении нарушается кровообращение. В результате организм истощается. Даже небольшое волнение ускоряет сердечный ритм. К сожалению, в таком случае на долголетие рассчитывать не приходится. 

Будьте более покойный, не растрачивайте энергию, стремитесь к гармонии. Тело восстанавливается только в состоянии покоя. Темпераментные люди постоянно растрачивают энергию. Лучше заняться медитативными практиками, которые научат быстро восстанавливать физические и душевные силы.