Диетологи раскрывают 5 секретов того, как остаться стройной в период праздничных застолий и гуляний:
1. Перед вечеринкой съешьте 2 апельсина,киви, груши или яблока, но не бананы.
2. Не ешьте фрукты после застолья. Диетологи поясняют, что после основного блюда нужно сделать перерыв примерно на 2 часа и только потом можно есть фрукты.
3. Сев за стол, съешьте сначала легкий салат, а потом приступайте к более сытным и калорийным блюдам.
4. Не ешьте хлеб. Этот продукт значительно увеличивает шансы набрать лишний вес.
5. Ешьте медленно. Тщательно пережевывайте пищу, успевая насладиться вкусом блюд.
К тому же, быстрое употребление пищи может привести к перееданию, так как в головной мозг не успевает поступать сигнал о сытости.
Также специалисты советуют пить больше воды и зеленого чая в период праздников.
