[430x378]
Каждый человек - строитель своего здоровья. А если человек носит гордое имя «родитель», то на его плечи ложится ответственность за здоровье еще одного человека. В учебное время у родителей изо дня в день возникает один и тот же вопрос: что дать любимому чаду с собой в школу.

О сладком

Два «рецепта для ума» знают все родители. Первый - сладкий: сахар и глюкоза. Второй рецепт - вода. Глюкоза нужна для работы мозга, однако потреблять ее или сахар специально для стимуляции умственной работы не нужно. При нормальном содержании глюкозы в крови в мозг ее поступает вполне достаточно. Нашим школьникам нужны овощи и фрукты, а не сладости, которые они и так получают в избытке. Отличный вариант - гроздь винограда или яблоко.

О воде

Несколько лет назад в английских школах детей начали учить пить... жидкости. Каждый ученик должен был иметь собственную бутылочку, к которой можно было прикладываться прямо на уроке. Почему? Мозг на 80% состоит из воды, и он очень чувствителен к ее недостатку. Даже небольшой дефицит воды способен вызвать быструю усталость и головные боли. Это научные факты. Так что, собирая ребенка в школу, не забудьте положить ему в ранец или портфель бутылочку с жидкостью. Газировка не желательна: в ней много сахара, а в «колах» еще и кофеин, который, как и всякий допинг, «насилует» мозг, истощая ресурсы нейромедиатров.

О профилактике

По статистике, к окончанию школы число детей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, увеличивается в 2 раза. Причины возникновения: еда всухомятку, большие перерывы между приемами пищи, отсутствие в рационе горячих блюд. Для профилактики подобных заболеваний необходимо соблюдать несколько простых правил: дробное питание (5-6 раз в сутки), полноценный рацион, присутствие в портфеле ребенка бутылочки с питьевой водой.



ok71.ru