Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Индекс массы тела

Заниматься фитнесом чаще всего заставляет желание сбросить лишний вес.
[640x524]
Но различные упражнения позволяют не только избавиться от лишних килограммов, но и нарастить мышечную массу. Немаловажно и то, что занятия фитнесом позволяют сохранить ту форму тела, при которой человек чувствует себя хорошо.

Чтобы выбрать наиболее оптимальный комплекс упражнений, нужно, в первую очередь, рассчитать индекс массы тела, который станет индикатором правильности тренировок, направленных на коррекцию веса.

Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!

 

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который наиболее точно характеризует состав и массу вашего тела. Приведенные ниже формула и результаты расчетов помогут определить, есть ли у вас избыток или недостаток веса, или ваши параметры укладываются в норму.

BMI — индекс массы тела (Body Mass Index) рассчитывается по формуле:

BMI = m/h2
где m — масса тела человека (в килограммах),
h — рост человека (в метрах).

Например, если масса вашего тела 55 килограммов, а рост 1,6 м, то индекс массы вашего тела равен 55/1,6x1,6 = 21,48.

[640x435]

Существуют следующие значения BMI:

• меньше 15 — острый дефицит веса;
• от 15 до 20 — дефицит веса;
• от 20 до 25 — нормальный вес;
• от 25 до 30 — избыточный вес;
• свыше 30 — ожирение.

 

 

Интересное по теме:

Как привести себя в форму

Определение избыточного веса и ожирения по объему талии

Что такое метаболизм?