[380x250]Постоянное чувство тяжести, плохое пищеварение, головные боли, усталость, плохой цвет лица и отсутствие настроения… Все это может свидетельствовать не только о грядущем сезонном авитаминозе, но и о зашлакованности организма и, в первую очередь, кишечника.
О пользе очищения кишечника известно многим, однако не все знают, что результат проведенной работы будет в буквальном смысле «на лицо».
Очищение кишечника в домашних условиях можно проводить не только с помощью клизм. Хотя данный метод многие считают самым эффективным, но он не всем подходит. Поэтому рассмотрим и варианты очищения кишечника без клизм.
Способ 1. Очищение кишечника яблоками
Для очищения кишечника понадобится 2 кг яблок, которые необходимо съесть в течение дня в 5-6 приемов. Кроме этого, лучше пить минеральную воду и травяной чай, а не кофе. Такую чистку можно проводить один раз в месяц.
Способ 2. Очищение кишечника фрешами
В течение дня необходимо выпить 2 литра любого свежевыжатого. Это может быть апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый или персиковый соки. Главное, чтобы сок вам нравился по вкусу. Весь объем необходимо разделить на несколько приемов и каждый час выпивать по стакану сока. В этот день есть ничего нельзя, разрешается только минеральная вода без газа. Очищение кишечника соками можно проводить один раз в месяц.
Способ 3. Очищение кишечника отрубями
Проводится в течение месяца. Для этого 3 раза в день за 15 минут до еды необходимо съедать по 2 столовые ложки отрубей, запивая 1-2 стаканами питьевой воды. Суточная норма – не более 6 столовых ложек отрубей. Кроме очищения кишечника, отруби также способствуют снижению веса.
Способ 4. Очищение кишечника овощами
Для очищения кишечника вам понадобится 2 кг овощей: белокочанная капуста, морковь, болгарский перец, цветная капуста, зеленый салат, кабачки, зеленые яблоки, редис, огурцы, зелень.
В течение дня необходимо есть только салаты из перечисленных овощей. Заправлять их можно небольшим количеством растительного масла и соли. Каждые 2 часа съедайте по небольшой порции овощного салата, чтобы не проголодаться. Пить только минеральную воду и зеленый чай.
Способ 5. Очищение кишечника водой
Этот метод чистки кишечника хорош тем, что вам не придется менять свой привычный рацион. Просто возьмите за правило: за 15 минут перед каждым приемом пищи выпивать стакан столовой воды без газа. Такую чистку можно проводить регулярно.
взяла тут
http://woman.delfi.ua/news/woman/health/5-sposobov-ochistit-kishechnik-bez-klizmy-v-domashnih-usloviyah.d?id=1344426