1. Установите конкретные цели

Когда я спрашиваю людей о том чего они хотят получить от тренировок, я получаю очень неопределенные ответы, вроде: «я хочу быть более худым, я хочу нарастить мышцы». Для начала неплохо и это, но такие цели слишком общие. Более конкретные цели оказывают большее влияние на подсознание. Неопределенная цель соответствует приказу капитана не идти на запад.

Сузьте ваше желание. Определитесь конкретно. Сколько конкретно килограмм вы хотите потерять? Когда ваша цель будет достигнута? Сколько жира вы хотите сжечь? Сколько вы хотите весить? Какого размера будет ваша одежда?