[quote]Мышцы иногда нужно удивлять. Анастасия Гончарова - чемпионка России по фитнесу и серебрянный призер первенства Европы по бодифитнесу знает как это делать.

Тренировка рассчитана на изолированную проработку ног. Используются небольшие веса и упражнения выполняются в многоповторной манере. Практически во всех упражнениях задействованы ягодицы. Попробуйте эту тренировку и не забудьте поставить лайк, если вам понравилось.




[/quote