Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение

Упражнения для глаз

[500x310]
Врачи-офтальмологи утверждают, что если делать ежедневную гимнастику для глаз, то можно упражнения для глаз значительно улучшить зрение и приостановить процесс ухудшения зрения.

Вот 2 комплекса упражнений для глаз, которые необходимо выполнять 15−20 минут в день, чтобы наши глаза всегда были здоровыми, эти упражнения простые.

* Перед монитором компьютера и экраном телевизора мы реже моргаем, поэтому нужно раз в полчаса несколько секунд хлопать ресницами самостоятельно.
* Голову держите прямо, не запрокидывайте. Направьте взгляд вверх, вниз, посмотрите налево, направо. Так 1-2 минуты.
* Рисуем картину на стене. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.
* Описываем глазами «восьмерку» в одну и другую стороны.
* Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной.
* Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.
* Несколько раз с силой зажмурьтесь.
* Когда идете по улице смотрите то вдаль, то на кончик носа — это тренирует глазную мышцу.

Лечебная гимнастика по методу известного офтальмолога У. Бейтса:

* 10 секунд смотрите в окно на очень отдаленный предмет, потом переведите взгляд на наручные часы. Упражнение надо повторять 15 раз.
* Стойте в углу комнаты. Не поворачивая головы, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего — в правый нижний. Повторить 50 раз.
* В течение 3 секунд смотрите на яркий свет, потом закройте глаза рукой и дайте им отдохнуть. Повторить упражнение 15 раз.
Подсмотрела вот тут- http://blogs.mail.ru/mail/vera_58/3EAC8A8BEA9B980A.html[/more]