[показать]Сейчас самое чудесное и волшебное время года – весна, и у нас всех или у большей части начинаются весенние депрессии, авитаминозы и упадок сил. Конечно, можно горстями употреблять витаминки из аптеки и литрами пить кофе, но есть и природные энергетики, которые не просто вернут сил нашему организму, но и сделают его здоровее и придадут бодрость.  Природные энергетики – это то, что так нужно сейчас нашему организму, чтобы избавиться от хронической усталости,  для поддержания сил.

Стоит Вам только немного изменить свой рацион, добавить некоторые продукты –  природные энергетики, как Вы сразу почувствуете значительное улучшение самочувствия, а от разбитого состояния и постоянной усталости не останется и следа.

Цитрусовые являются прекрасными природными энергетиками. Употребляйте весной побольше апельсинов, грейпфрутов или мандаринов – и об усталости можете забыть. А так как в них еще и много витамина С, то Вы убережете себя от авитаминоза.

Также можете приготовить такое ягодно-цитрусовое пюре:

• Возьмите полкило клюквы и столько же мякоти апельсина без косточек;


• Пропустите через мясорубку;


• Добавьте по вкусу мед или сахар

Этот природный энергетик нужно хранить в холодильнике и добавлять по утрам в Вашу овсянку.

Синдром хронической усталости знаком многим из нас, и тут нам на помощь может прийти элеутерококк – он не только снимает усталость, но и укрепляет иммунитет, и положительно влияет на общую выносливость организма. Действие элеутерококка обусловлено наличием биологически активных веществ, которые и обладают столь чудесным воздействием на наш организм.

Все мы привыкли к кофе – с него начинается утро и заканчивается обед и очень часто сий напиток применяется в качестве тонизирующего средства. А ведь есть и множество других напитков, которые вернут нам энергию.

Замечательным природным энергетиком является зеленый чай. Конечно, переключиться с кофе на этот напиток будет довольно сложно, но эффект вполне ощутимый. Кстати, если говорить про чай, то вариантов на самом деле масса.

Чай каркаде, который многие недооценивают. Конечно, действует он не сразу, но эффект длится больше по времени и организму Вы меньше вреда причините.

Имбирный чай достоин внимания не меньше, чем зеленый. Сварите себе чай из имбиря, добавьте лимонный сок и мед, и Вы получите прекрасный тонизирующий напиток, оригинальный на вкус. Однако у такого напитка есть ограничения – он противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Помимо перечисленных, есть и другие энергетики:

• свежевыжатые соки;


• свежее кокосовое молоко;


• китайский лимонник.

Не ограничивайте себя во фруктах и ягодах – все это природные энергетики. Больше витаминов, режим дня и отказ от вредных привычек укрепят Вас, и Вы сами скоро почувствуете насколько больше у вас сил и энергии.

Еще до того, как человек изобрел энергетические коктейли, природа придумала свои, не менее эффективные рецепты поддержания тонуса. Здоровый организм не нуждается в дополнительной энергетической подпитке — он и без того полон сил. Однако после изнурительной тренировки, в весенне-зимний период или во время болезни ему необходима помощь.

Восстановить равновесие, придать тонус мышцам и прояснить мысли можно разными способами. Сокотерапия — один из самых приятных и действенных.

В чем польза свежевыжатых соков?

Свежевыжатые соки из фруктов и овощей — полноценные источники кислорода, кальция, хлора, натрия, магния, фосфора, фтора, калия, железа, кремния, йода, марганца. Словом, самой удобоваримой части таблицы Менделеева.

Как приготовить свежевыжатый сок?

Фрукты и овощи, из которых вы собираетесь выжать все соки, должны быть спелыми. Промойте их водой, срежьте листья и все уплотнения. У моркови удалите полтора сантиметра верхней (широкой) части. Если сомневаетесь в происхождении яблока или огурца, снимите кожицу.

Твердые овощи почистите жесткой щеткой. С капусты снимите верхнюю «одежду» и ни в коем случае не выжимайте кочерыжку (если вы не сами вырастили эту капусту).

Готовьте соки непосредственно перед употреблением — при длительном хранении в свежевыжатых соках образуются токсичные вещества, которые могут привести к серьезным отравлениям.

Учтите, что спустя неделю после ежедневного приема свежевыжатых соков у вас может измениться цвет кожи — это временное явление: таким оригинальным способом организм очищается от токсинов.

Противопоказания к свежевыжатым сокам

Сокотерапия — опора и поддержка для здоровых людей. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем бежать в магазин за соковыжималкой.

Большинство свежевыжатых фруктовых соков противопоказаны диабетикам — из-за высокой концентрации сахара.

Вишневый сок не рекомендуют тем, у кого язва или повышенная кислотность желудка.

Морковный сок в больших количествах (до 0,5 л ежедневно) вызывает раздражительность, головную боль и даже температуру.