• Авторизация
Дневник Владиславна_я Лента друзей - Дневник - Полная версия


10 продуктов, которые помогут похудеть 23-08-2012 15:43 к комментариям - к полной версии - понравилось!



[640x]

Специалисты составили список из 10 продуктов, которые помогут похудеть

Диетологи составили список продуктов, которые помогают в борьбе с лишним весом. В состав списка входит «10 наименований продуктов, о которых не догадываются при диете».

В частности, ежедневное употребление груш твердых сортов гораздо полезнее овсяной каши в борьбе с лишним весом. В состав этих фруктов входит арбутин – вещество, которое активизирует обменный процесс в клетках. Помидоры активизируют гормон холецистокин, который стимулирует чувство насыщения и гасит аппетит, пишет MedicForum.

Снижению веса способствует ежедневное употребление 50 граммов твердого сыра, а черная фасоль снижает уровень сахара в крови и склонность организма к набору лишнего веса.

Кроме этого, добавление в еду чеснока снижает аппетит. Кроме этого, чеснок стимулирует работу нервной системы, высвобождая гормон адреналин, «разгоняющий» метаболизм и помогающий сжигать калории. Также действуют куриные яйца и цветная капуста. При этом по утрам диетологи советуют пить кофе. В нем содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину.

Творог тоже полезен. В этом продукте содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий. Также специалисты советуют не забыть про употребление оливкового масла. «Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. 3 столовые ложки оливкового масла в день ускоряют метаболизм», - уточняют диетологи.

АиФ-Москва
Аструля
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (5):
МилаЯ__Людмила 27-08-2012-23:35 удалить
Все так и делаем. Предпочитаю оливковое масло. Хотя оно очень дорогое.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Владиславна_я 31-08-2012-09:41 удалить
Ответ на комментарий МилаЯ__Людмила # Я сижу на овощах-баклажанах, кабачках, капусте, делаю соус к ним из масла, чеснока, соевого соуса и уксуса, но никак не сброшу вес, который за зиму набрала.....
Обратиться - Ответить - К полной версии
Gall-_inna 14-09-2012-08:59 удалить
Спасибо за полезную информацию!!!
--------------------------------------------------
Я похудела очень просто:
1) Взять поменьше тарелку.(лишнюю ложку еды - не положишь!).
2) Завтрак - обычно это овсянка + чай или что-то ещё и + бутерброд.
И никаких перекусов до обеда!
3) Обед: салатик + суп + компот.
До полдника - ничего не кушать!
4)Полдник: любые фрукты.
5) Ужин - нормальный, полезный и вкусный - главное не объедаться!
На ночь - стакан кефира.
И ещё:
а) сливочное масло 20 г в день обязательно, но не больше.
Этого вполне достаточно.
б) Хлеб - в каждый приём: немного.
[500x518]
Обратиться - Ответить - К полной версии
Владиславна_я 14-09-2012-09:24 удалить
Ответ на комментарий Gall-_inna # Спасибо, Галочка, попробую. Я утром ем кашу на воде и какой нибудь салатик с растительным маслом. В обед или первое или второе, в основном из овощей, морс или компот. В полдник-творог или с медом или с льняным маслом(полезно как профилактика от рака и для полноценности усвоения ОМЕГА-3 жирных кислот льняного масла), вечером кашу и что нибудь мясное, на ночь кефир. Чай и кофе пью теперь редко, хотя очень люблю, в основном пью воду. Обострились проблемы со здоровьем на нервной почве.....Поэтому и поправилась.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (5): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 10 продуктов, которые помогут похудеть | Владиславна_я - Дневник Спасение от скуки | Лента друзей Владиславна_я / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»