Ознакомившись со статистикой качества жизни австрийских пенсионеров, эксперты из Цюриха вывели простую, но страшную формулу: каждый год бездействия мужчин отнимает у них 1,8 месяцев предполагаемого срока жизни. Размер государственного пособия здесь ни при чем – в Австрии пенсии не сильно меньше средней зарплаты. Убивает местных мужчин другое – выходя на покой, они не знают, чем себя занять, и поэтому начинают вести неправильный образ жизни.

                                                       [показать]

"Многое из того, что мы приписываем старению, на самом деле не имеет никакого отношения к возрасту", – считает ряд ученых.

Наиболее частой причиной инсультов и инфарктов является высокое давление. Помогите себе сами, почаще измеряйте давление и помните, что систолический показатель является более важным предвестником удара, чем диастолический (нижнее значение).

Всем нам хотелось бы иметь стройную фигуру.

Худощавый человек всегда будет выглядеть моложе, чем раздобревший, как груша. Худощавые люди обычно более активны, энергичны и по статистике менее подвержены хроническим изнурительным болезням, таким как диабет и сердечно–сосудистые заболевания. Однако, чтобы сохранить стройную фигуру, многие по ошибке стремятся сократить потребление калорий, хотя их главный враг – малоподвижный образ жизни и избыток жира.

Сутулость вряд ли создаст вам медицинские проблемы, но наверняка состарит вас внешне раньше времени. В большинстве своем сгорбленная поза является результатом либо дурной привычки, либо слабых мышц спины. Для начала постарайтесь избавиться от дурной привычки: ходите выпрямившись, подобрав ягодицы, втяните подбородок,напрягите брюшные мышцы и разомкните колени. 

Очень важно продолжать заниматься сексом, не только по физическим, но и по физиологическим причинам.

Отказ от секса в любом возрасте символизирует отказ от жизни вообще, – заявляют специалисты, специализирующиеся на лечении импотенции. – Вы лишаете тем самым смысла и жизнеспособности ваш брак, работу, чувство физического здоровья и прочие радости, которыми может быть наполнена вторая половина жизни.

Недостаток отдыха в любом возрасте заставит вас почувствовать себя старым. Усталость снижает физическую активность и притупляет ум. Сколько же человеку необходимо, чтобы выспаться? Не важно, сколько времени вы спите, главное, насколько хорошо вы чувствуете себя в течение дня, – говорят специалисты.

Люди, сохраняющие более острый ум до самой старости, живут дольше.

Стимулировать мышление вам поможет хобби, какое–нибудь занятие, непохожее на вашу основную работу; это направит ваши мысли в новое русло (поможет переключиться, а значит и лучше расслабиться). Любые виды общения дают пищу уму для размышления и беседы. Полезно также читать много газет, они дадут вам различное видение одних и тех же событий.

В конце концов, старение, это только способ мышления, – утверждают ученые. – Раньше 65–летнего мужчину считали глубоким стариком. Но сейчас это уже не так.

Швейцарские исследователи Йозеф Цваймюллер, Жан-Филлип Вельрих и Андреас Кун утверждают: находясь на пенсии, губить свое здоровье сигаретами, алкоголем, плохим питанием и малоподвижным образом жизни начинают работники не только физического, но и умственного труда. Ученые изучили быт бывших офисных менеджеров и руководителей предприятий, рожденных в Австрии в 1929-1941 годах. Как и заводские рабочие, они тоже (за редким исключением) не доживали до 67 лет.

Швейцарцы объясняют это так:

1. Уходя на покой, мужчины, в отличие от женщин, не знают, чем им заняться. Огромное количество свободного времени вводит их в шок. Сперва они начинают слоняться без дела, а потом устраиваются поудобнее на диване и постепенно «врастают» в него.

2. У пенсионеров мужского пола больше нет стимула следить за собой, поэтому их физическая активность заметно снижается. Большинство смертей при преждевременном выходе на пенсию (такое право имеют рабочие вредных профессий) связаны с сердечными заболеваниями, чрезмерным употреблением алкоголя, автоавариями.

3. Еще сильнее добровольного ухода на пенсию здоровье пожилых людей подрывает вынужденное увольнение. От сознания того, что их подсидели, пенсионеры страдают ежедневно, причем боль от такого «предательства» со временем не проходит. Сильные волнения отражаются на их самочувствии, вызывая ряд нервных заболеваний.
Получается, что секрет мужского долголетия кроется в социальной активности.

По материалам: www.medikforum.ru 

Серия сообщений "зрелый возраст":
Часть 1 - Бабушки бывают разные...
Часть 2 - Жизнь после 45...
...
Часть 11 - Бабушки зажигают!
Часть 12 - 13 способов сохранить свою память
Часть 13 - Чем сильнее занят мужчина, тем здоровее он будет
Часть 14 - Советы Леонардо да Винчи