[показать]Человечество всегда занимал вопрос:  как продлить молодость и жизнь? У каждого человека есть два возраста – официальный, по паспорту, и биологический. Про официальный мы говорить не будем, а вот биологический возраст заслуживает пристального внимания. Этот возраст можно определить внешним видом человека и его физическим состоянием.

Есть люди, которые в свои пятьдесят лет выглядят и чувствуют себя на двадцать пять. Замедления старения можно достичь, следуя рекомендациям специалистов.Вот они, эти рекомендации.Часто ешьте томаты (натуральный томатный сок, соус, кетчуп).

Употребляйте ежедневно растительные средства, способные разжижать кровь. Например, отвар или настой клевера.

Качественный секс каждый день с постоянным партнером. Вы не представляете, сколько лет можно сбросить, используя эту рекомендацию. Кстати, еще лучше, если партнер будет моложе вас. Но не нужно увлекаться и забывать о чувствах.

Совершайте каждый день получасовые прогулки в любую погоду.

Еженедельные получасовые физические нагрузки на организм очень полезны для здоровья.

Шоколад в малых количествах, особенно горький натуральный, также очень полезен для организма.

Употребляйте в пищу только хорошие жиры.

Ежедневно ешьте пять разных фруктов. Это очень помогает организму.

Каждый день ешьте по одному грамму любых орехов.

Морская рыба препятствует старению организма. Но еще лучше, если вы будете готовить ее на пару или варить. Но не жарить.

Принимайте сбалансированные витамины.

Смех намного удлиняет жизнь. Не стесняйтесь смеяться много, открыто, эмоционально.

Принимайте фолиевую кислоту в витаминных ампулах или в пищевых добавках.

Кроме того, очень полезно принимать витамин В-6.

Ешьте богатую кальцием пищу.

Содержите полость рта в порядке. Каждые полгода посещайте стоматолога для профилактики.

Завтракайте каждый день. Это удлиняет жизнь.

Содержите руки в чистоте. Хорошо обрабатываете пищу.

Крепкий восьмичасовой здоровый сон поможет вам надолго забыть о старости.

Очень вреден сильный стресс. Каждая сильная жизненная стрессовая ситуация сокращает жизнь на несколько лет. Если таких ситуации в жизни будет три, вы можете лишиться 30 лет жизни.

Поддерживайте свой нормальный вес. Это добавит несколько лет жизни. Для женщин считается нормальным вес, который был у них в 18 лет, Мужчины должны поддерживать вес, который у них был в 21 год.

Возьмите для начала на вооружение 5 – 10 пунктов из этого списка. Уже через полгода вы почувствуете результат.