[600x327]

С давних времен китайская медицина была нацелена на культивацию общего здоровья человека и развитие гармоничных его связей с природой, Вселенной. Поэтому организм и считался единой целостной системой внутренних органов и их отражений в виде энергетических точек на теле. Наиболее активные точки, по мнению китайских врачевателей, находятся на ладонях и ступнях. Какое отношение ко всему этому имеют китайские шары здоровья? Самое прямое! Воздействие на активные точки ладоней оказывает оздоровительное влияние на работу всего организма, раскрывает творческий потенциал и стимулирует мозговую деятельность, не говоря уже о том, что способствует предотвращению самых тяжелых недугов.

Появившиеся в четырнадцатом веке китайские шары здоровья были доступны лишь избранным: ими пользовались в обучении боевым искусствам, достигая невероятной силы рук и способностей, позволяющих накапливать и сохранять энергию. Вскоре было замечено, что ежедневные упражнения с китайскими шарами здоровья улучшают кровообращение, нормализуют давление, стабилизируют работу нервной системы и, в целом, благоприятно сказываются на психологическом и физическом состоянии человека.

Сегодня накопленный опыт китайских врачей подтверждается сложными приборами, способными уловить работу энергетических каналов и тонких материй. Поэтому неудивительно, что китайские шары здоровья с каждым годом становятся все популярнее среди скептически настроенных европейцев. Небольшие стальные с камертоном внутри — их еще называют «поющими шарами», или сделанные из натурального камня — как правило, известного своими целебными свойствами нефрита — шары здоровья удобно носить с собой, чтобы заниматься не только дома, но и на работе, на отдыхе, в командировке. Простое круговое перекатывание шара здоровья по ладони, плавные массажные движения от запястья к кончикам пальцев или более сложные упражнения, похожие на номер фокусника, занимают немного времени, а отдача в виде нескольких дополнительных лет жизни без болезней - перспектива весьма реальная.

Для занятий с китайскими шарами здоровья нет возрастных рамок, и отсутствуют ограничения по медицинским показателям. Их часто рекомендуют приобрести совсем маленьким детям для развития мелкой моторики рук, что, в свою очередь, связано с умственным развитием ребенка. Да и в руках вполне успешного руководителя нередко можно заметить пару шаров здоровья с традиционными китайскими символами здоровья и счастья: в условиях каждодневного стресса и психологического напряжения всегда найдется пять – десять минут, чтобы снять усталость и напряжение.
История «Шаров здоровья» насчитывает многие века, так как первое упоминание о них относит к началу правления императорской династии Мин. Именно тогда в городе Баодин стали производиться стальные шары с колокольчиком внутри, известные ныне не только в Китае, но и во многих странах мира благодаря своему звучанию: один - выше, другой – ниже, они получили название: «Пара шаров ревущий Дракон и поющий Феникс», и именно их изображения чаще всего наносятся на полированную или эмалированную поверхность шаров. Первоначально шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм сила Дракона и вечное обновление Феникса, и для тренировки сверх нормальных способностей: концентрации внимания, повышения и регулирования энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук. На данную область применения указывает также часто встречающееся на шарах изображения известных мистических символов «Треножник», «Инь-Янь», «И-Цзин», «Двойное счастье».

Вскоре они завоевали широкую популярность. Выяснилось, что молодым занятия с шарами дают живость ума и силу рук, пожилым помогают избавиться от запоров и чувства онемения конечностей. Занятия с ними улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, дрожание рук, туго подвижность суставов.
Регулярные занятия с шарами длительное время сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог. Дополнительную привлекательность шарам создавала возможность заниматься ими в любое время и в любом месте, очевидная польза занятий не зависимо от возраста, пола и состояния здоровья.

С точки зрения современной медицины эффект благотворного воздействия шаров легко объяснить теснейшей связью, существующей между кистью руки и центральной нервной системой. Кроме того, согласно представлениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные точки, воздействие на которые оказывает благотворное влияние на сердце, сосудистую систему, систему пищеварения. Современная медицина тоже признает наличие на ладонях рефлексогенных зон, связанных с внутренними органами и влияющих на их деятельность. По своей эффективности занятия с шарами можно отнести к одним из лучших средств поддержания высокой работоспособности и активного долголетия.


РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ.

В оздоровительных целях. - Для снятия переутомления и стрессов. - Развития координации движений, силы и ловкости рук. - Стимуляции памяти, внимания. - Нормализации артериального давления. - Поддержания жизненного тонуса на высоком уровне.
Особенно рекомендуется лицам, чья профессиональная деятельность сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, руководящие должности, работа с населением) и с перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, диспетчеры, водители всех видов транспорта, студенты и учащиеся и т.д.).
Большим преимуществом упражнений с шарами перед препаратами для приема внутрь является полное отсутствие нежелательных эффектов, характерных для соответствующих лекарственных средств. Так, при приеме препаратов в успокоительных целях, как правило, развивается сонливость, заторможенность и нарушение реакции, а при приеме тонизирующих средств нередко наблюдается бессонница, раздражительность.
В профилактических целях. – При наличии постоянных перегрузок на руки (различные виды рукоделий, машинопись, игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, повседневное занятие домашним хозяйством и т.п.).
Внимание женщины! Занятия надолго помогут вам сохранить красоту, молодость и ловкость ваших рук
В лечебных целях. – При заболеваниях рук (артрит, ревматизм, и т. п. – перед применением поставьте в известность врача, не применяйте в период обострения). - Лицам перенесшим травму верхних конечностей, имеющих нарушение движения рук, независимо от причин их возникновения, а также пользующимся тростью или костылями, и неподвижным больным (спинномозговая травма, параличи, и т.п.).
Рекомендованною к применению Институтом Ревматологии РАМН и Центральным Институтом Травматологии и Ортопедии.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.


1. Для оздоровительной тренировки не обязательно выполнять виртуозные трюки, пользу принесут и самые простые упражнения: растирание шара между ладонями, вращение двух шаров на ладони, по и против часовой стрелки.
2. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок.
3. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При занятиях не следует допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову, поднимать плечи, поднимать или отводить локти и т. п.).
4. При начале занятий следует подобрать шары среднего размера; после освоения основных упражнений лучше приобрести несколько пар шаров разных размеров для варьирования нагрузок и выполнения упражнений с 3-4 шарами.
5. Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день.
6. Старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в ваших руках.

Основные упражнения с шарами
[506x291]

Тонизирующие упражнения.


"Уголек на ладони" (Pиc. 1). Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони. Полезно также с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите знимание, что шары быстро нагреваются, что позволлет использовать их для массажа болезненных участков тела.

Упражнения на сжатие.

(Осуществлять сжатие с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шары из рук).
"Растереть орех" (Рис. 2). Держать шар в левой руке, в центре ладони, сверху положить - центром ладони на шар - правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить.
"Пасть тигра кусает шар" (Рис. 3). Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая пасть тигра), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания.
"Когти дракона сжимают жемчужину" (Рис. 4). Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его.
"Обезьяна хватает персик" (Рис. 5). Сжимать в руке шар, который располагается прямо в середине ладони.

Упражнения на вращение

(выполнять по возможности расслабленной кистью).
"Завинчивание и откручиванив" (Рис. 6). Положить шар на середину ладони, прокрутить его большим пальцем от мизинца до указательного пальца, затем вернуть с помощью указательного в исходное положение, продолжать "завинчивание", не прерывая движение. Для выполнения "откручивания" крутить шар в обратном направлении, возвращая его в исходное положение уже с помощью мизинца.
"Вращение двух шаров" (Рис. 7). Выполнить "завинчивание" с двумя шарами.
"Скачки двух шаров" (Рис. 8). Взять в руку два шара, основанием большого пальца толкать ближний к нему шар в направлении середины ладони, при этом ладонь складывается. Помогая этому движению, остальными пальцами толкать поднявшийся к верху шар в противоположную сторону. Шары меняются местами, ладонь распрямляется. Продолжать непрерывное движение: один шар проходит под другим, прокатываясь по центру ладони.
"Горизонтальное вращение шаров" (Рис. 9). Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит врашение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары не останавливаясь, освоить движение, как по часовой, так и против часовой стрелки, располагая руку вверх ладонью. После освоения можно попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами.
"Три сокровища" (Рис. 10). Выполнять "горизонтальное вращение" с тремя шарами по часовой и против часовой стрелки.
"Волшебная пирамида" (Рис. 11). Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвертый шар, образуя пира-миду. Со временем вы легко сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамиду. Пока же для установки верхнего шара пользуйтесь аторрй рукой. Вращайте три шара. а четвертый будет вращаться сам, что смотрится очень красиво. Старайтесь удержать пирамиду - она рушится при малейшей неточности движении.
"Времена года". Выполнить "горизонтальное вращение" с четырьмя шарами по часовой и против часовой стрелки.

Упражнения для пальцев.


"Журавль щелкает клювом" (Рис. 12). Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнения особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно вы поймаете ритм, и ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья.
"Дракон играет жемчужиной" (Рис. 13-15). Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, затем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пуги не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно также, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д. Наши руки можно назвать нашими вторыми глазами, так как с помощью их мы можем многое узнать об окружающем нас мире. Они, как зеркало, отражают наши эмоции. По кончикам пальцев проходят меридианы, таинственные каналы, по которым течет энергия. Когда случаются какие-то нарушения в организме, то это отражается на наших руках. Многие энергетические каналы человеческого тела заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения для улучшения проходимости энергии очень полезны. Для этого рода упражнений просто необходимы китайские Шары Здоровья. Это стальные шары с помещенным внутрь стальным шариком и встроенным камертоном, издающим звуки строго определенной частоты.
В древние времена шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук. восстановления их после травм, а также для тренировки сверхъестественных способностей. Однако в дальнейшем Шары Здоровья завоевали широкую популярность. Благодаря массирующему и звуковому воздействию на активные точки и нервные окончания ладони и пальцев рук, а также стопы ног, упражнения с шарами оздоравливают сердечно-сосудистую систему, улучшают работу кишечника (особенно при запорах), укрепляют внимание и память, снимают стрессы, нормализуют давление и оказывают всестороннее оздоравливающее воздействие на организм. Кроме того, упражнения с Шарами помогут надолго сохранить ловкость, силу и красоту рук. Они помогут устранить нарушения подвижности рук, возникшие вследствие болезней, переутомления, травм и парализации.
Они подходят и пожилым, и молодым. Особенно удобны они для пожилых людей, так как просты в применении и не требуют больших физических нагрузок. Упражнения с Шарами непродолжительны, не менее трех минут, поэтому не отнимут у Вас много времени. Шары Здоровья считаются непревзойденным по эффективности и безопасности средством достижения душевного равновесия, физического здоровья и активного долголетия.
Нужно помнить, что Шары – это предмет индивидуального пользования. Их нельзя передавать другим людям, так как вы передаете свое биополе.
Приведем несколько упражнений. Первое упражнение заключается в том, что вы берете один или два Шара и начинаете катать их между ладонями в одну и другую сторону. Для другого упражнения берете уже четыре Шара – в каждую руку по два, перекатываете их, вращая то в одну, то в другую сторону, перемещая на каждой ладони, как бы координируя ловкость своих пальцев.
Шары могут быть прекрасным подарком. На гладкую поверхность Шаров, предназначенных для подарка, наносятся изящные рисунки и иероглифы, символизирующие различные благие пожелания. Парные Шары с изображением Дракона (сила) и Феникса (добро) символизируют самое распространенное пожелание «Защита от зла». Изображение рыб или иероглифа «Двойное счастье» — пожелание семейного счастья. Журавли и черепахи символизируют долголетие, красоту и женское счастье — бабочки. Девочкам дарят Шары с изображением цветов.
Китайские шарики здоровья используются для поддержания равномерного и гармоничного баланса Инь и Ян в теле человека. Целенаправленная стимуляция определенных зон с помощью китайских шариков здоровья, может положительно влиять на все зоны тела.

По ладони проходят три меридиана Инь и три меридиана Ян. Меридианы сердца, кровообращения и легких (все Инь) заканчиваются у кончиков мизинца, среднего пальца и большого пальца. Меридианы тонкой и толстой кишки начинаются у мизинца, безымянного пальца и указательного пальца. Эти шесть меридианов соединены с органами тела и мозгом. Вращая в ладони китайские шарики здоровья, тем самым мы стимулируем многие акупунктурные точки.

Рука содержит множество рефлекторных зон. Если стимулировать их, то можно оказывать благотворное воздействие на все эти зоны.

В целом, Вы сможете увеличивать энергию Ян с помощью шариков, быстро вращая их в руке, так, чтобы они разогрелись. Или же Вы сможете повысить уровень энергии Инь, медленно вращая шарики в течение краткого времени, неоднократно повторяя эту процедуру, при этом шарики нагреваться не будут. К тому же, направление шариков влияет на целебную степень воздействия Инь и Ян. Вращение по часовой стрелке увеличивает энергию Ян, в то время как вращение против часовой стрелки, увеличивает энергию Инь.

Звук, производимый шариками во время занятий, оказывает успокаивающее и в то же время стимулирующее воздействие.

Независимо от того, занимаетесь ли Вы с шариками ради забавы или упражняетесь с ними целенаправленно в лечебных целях, такие регулярные тренировки благотворно скажутся на Вашем здоровье.

Любой набор китайских шариков здоровья – это прекрасный подарок, поскольку каждая пара продается в коробке, отделанной парчовой тканью, а материал, из которого изготовлены шарики, приятен на вид и на ощупь.
_________________

После регулярных занятий с КШЗ вы сможете выполнять главное упражнение:
Начальная позиция. Внешняя часть руки должна быть обращена вниз, рука распрямлена, но не напряжена. Шарик 1 находится между большим и согнутым указательным пальцем. Шарик 2 прижат к ладони мизинцем и согнутым безымянным. В таком положении растояние между шариками максимально.
Движения. -Вытяните мизинец и безымянный так, чтобы шарик 2 скатился к основанию пальцев. Удерживайте его в таком положении.
-Подтолкните шарик 1 согнутым указательным пальцем к основанию большого. Этот шарик должен удерживаться в данном положении, то есть между согнутым большим и его основанием.
-Сразу после этого вытяните последовательно мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы так, чтобы шарик 2 скатился в направлении к указательному пальцу. Одноверменно согнутым большим подтолкните шарик 1 к центру ладони.
-Удерживайте шарик 1 между основанием большого пальца и безымянного, а также мизинца. Для этого вытяните большой палец, котороый в это же самое время захватывает шарик 2 и перекатывает его к указательному пальцу.
Начните второй раунд, согнув указательный палец и слегка выпрямив безымянный и мизинец.Как только вы овладеете этим сложным упр-ем, начинайте увеличивать скорость вращения шариков. Это повысит результативность всего упр-я.

Упражнения для стопы. Массаж стопы с помощью шариков поможет улучшить коровобращение в стопе и ноге.
Сядьте удобно на что-нибудь так, чтобы ваши стопы касались пола, а бёдра были параллельны ему. Пол не должен быть холодным. Положите на пол сложенное одеяло или полотенце для удобства. Положите под ступню один шарик и попытайтесь овладеть 3 основными движениями: катание вперёд, назад и круговое движение шарика (по часовой и против часовой стрелки).
Постарайтесь выполнять эти упр-я в одном ритме, а просле некоторого времени попробуйте комбинировать основные движения. Не забывайте менять ноги! Именно так вы разрабатываете обе ступни, выполняя комбинированные упр-я с заданным ритмом.
Помимо тренировки всей стопы можно потренироваться массировать её отдельные участки, скажем, пятку или переднюю часть. По мере того как упр-я будут всё более усложняться, уровень вашего внимания возрастёт и вы сможете испытать более сильное воздействие упр-ий.

Массаж стопы и ванна для ног.
Ещё больший эффект даст ванна для ног в сочетании с упр-ми. Это стимулирует кровообращение. Однако, в этом случае будьте осторожны с шариками - они могут покрыться коррозией. Всегда тщательно вытирайте их после сеанса.

Упражнения при ходьбе. Использование КШЗ во время ходьбы полезно тем, что происходит усиление концентрации внимания.
-Возьмите по 2 шарика в каждую руку.
-Делайте то же упр-е, но размахивайте при этом руками.
-Возьмите один шарик и при ходьбе перебрасывайте его из одной руки в другую.

Упражнения при медленной ходьбе. При первом шаге сделайте глубокий вдох, одновременно совершите три вращения шариками, как в основном упр-ии. При последующем шаге сделайте выдох и три вращения шариками. Повторите. Старайтесь выполнять эти упр-я ритмично и с полной концентрацией внимания.

Звуковые и ритмические упражнения. Возьмите по шарику в каждую руку и попытайтесь создать мелодию, ритмично их качая или вращая. Тот же самый эффект можно получить, положив шарик на ладонь и подбрасывая его вверх высоко или низко. Можно выполнять и следующее упражнение: шарик остаётся на ладони, а другой подбрасывается вверх.Все вышеописанные упр-я можно выполнять сидя, стоя, танцуя.

Самомассаж.
Возьмите один шарик правой рукой и прижмите его к лицу, при этом ладонь должна быть широко раскрыта. Можно к примеру начать со щеки. Пальцы в этом упр-ии не участвуют. Надавите на шарик так, чтобы он находился в определёном месте и не двигался. Закройте глаза и затем начните массировать каждую часть правой стороны лица лёгкими вращательными движениями. Помассируйте все участки, обращая особое внимание на область под глазами. Смените руки и начните массировать левую сторону лица. Следующий логический шаг - массаж шеи. Пусть вас не тревожит повышенное слюноотделение во время массажа челюсти и шеи. Проделайте массаж всех доступных участков тела.
Такой массаж не только способствует кровообращению, но также стимулирует акупрессурные точки и помогает при заболеваниях пазух носа. Если массаж проделан правильно, то он создаст ощущение покоя и спокойствия. Наилучшие результаты вы получите, если после этого массажа отдохнёте, максимально расслабитесь.
Массаж нужно выполнять в удобном положении и в состоянии абсолютного спокойствия.

Массаж вдвоём. Лучше всего массаж проводить после тёплой ванны. Лечь на живот, расслабиться, партнёр должен взять по шарику в каждую руку и прижать их ладонями к массируемому участку. Давление не должно быть чересчур сильным. Ваш партнёр должен прокатывать шарики по прямой линии или же описывать круги большего или меньшего радиуса. Массаж следует начинать с шеи или спины.
Массаж ног выпоняется круговыми движениями от лодышек до паха и затем обратно по прямой линии.
Не забудьте отдохнуть после массажа.
_________________

АКУПРЕССУРА - ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ТЕЛОМ

Понять и использовать энергетические точки может любой человек. Научившись манипулировать энергией, вы сможете поддерживать равномерность притока энергии к телу и органам. Акупрессура основана на тех же принципах, что и акупунктура, но вместо игл в ней используется давление рук и пальцев. Самое главное при использовании точек организма - интуиция. С помощью механических измерений и исследований положение точек можно определить только приблизительно; точное положение точки нужно почувствовать. Интуиция также требуется для того, чтобы определять, с какой точкой в какое время следует работать.

Помните, лучший учитель - ваше собственное тело. Если ему не нравится то, что вы делаете, не делайте этого.

Большинство точек, нуждающихся во внимании, более чувствительны, чем окружающая их кожа, и ощущаются совершенно по-иному: теплее, холоднее, более впалыми и т. д. Для стимуляции разных точек требуется разное давление; нажатие может быть достаточно ощутимым или даже несколько неприятным, но не должно вызывать боль. Длительность нажатия также варьируется; нажимайте только до тех пор, пока не снизится чувствительность, иначе вы истощите точку. Вы можете ловить ци, то нажимая на точку, то отпуская палец. Таким образом вы достаете ци с глубины и затем распределяете ее, отпуская палец. Если вы хотите повысить тонус и увеличить силу точки, помассируйте ее круговыми движениями по часовой стрелке.

Большинство болезней, особенно в современных городах, возникает из-за стресса и напряжения, задерживающихся в теле. Когда это напряжение, создающее блок, устраняется из тела, ци начинает течь более свободно. Важно помнить, что улучшение циркуляции ци в физической системе сопровождается улучшением ее циркуляции в эмоциональной и духовной системах. Устранение блока на физическом уровне вызывает оживление ци на всех остальных уровнях.

Ниже описаны акупрессурные точки, которые стимулируются либо в определенном порядке для медитации, либо независимо друг от друга для устранения конкретного дисбаланса.

Сядьте поудобнее. Спина должна быть выпрямлена, а плечи расслаблены. Медленно и ритмично дышите носом. Расслабьте живот, на вдохе он должен выпячиваться, как у младенца. Язык должен находиться в верхней части рта, его кончик должен касаться твердого нёба (здесь встречаются основные энергии инь и ян). Окружающий мир и ваши мысли должны раствориться, исчезнуть.

МОРЕ СПОКОЙСТВИЯ

Сложите руки в классическое положение для молитвы, то есть ладонями вместе, и поднимите их на уровень груди. Суставы больших пальцев должны слегка давить на выступающую часть грудины. Эта точка называется море спокойствия - центральная точка, в которой сходятся все иньские меридианы. Она также соответствует чакре, поэтому у вас возникнет ощущение сосредоточенности, исчезнет беспокойство, эмоции уравновесятся. Оставайтесь в этом положении в течение двенадцати вдохов-выдохов или столько, сколько сочтете необходимым.

Как для этой, так и для других точек важно концентрироваться на ритмичном дыхании, во время нажатия фокусировать дыхание и внимание на точке и мысленно представлять исчезновение блока или напряжения.

ДОЛИНА ВСТРЕЧИ

Поднимите руки перед собой. Большим пальцем одной руки надавите на центр холма между большим и указательным пальцем на внешней стороне другой руки. Воздействие на эту точку, верхние врата ци, избавляет от головной боли, боли в глазах и шее, зубной боли и боли в горле. Она открывает поры для лучшего выделения токсинов и стимулирует кишечник, устраняя запор. Эта точка тонизирует энергию вэй, защищающую организм от простуды.

ТОЧКА "ДОЛИНА ВСТРЕЧИ"

Эта точка также отражает благоприятную с точки зрения фэн-шуй конфигурацию белого тигра (большой палец) и зеленого дракона (указательный палец).

ТРЕТИЙ ГЛАЗ И СОЛНЕЧНЫЕ ТОЧКИ

Точка «третий глаз», или иньтан, расположена между бровями. Нажимайте на нее кончиком пальца. Эта точка уменьшает глазное давление и боль во лбу, излечивает насморк, избавляет от беспокойства и бессонницы. Она также совпадает с чакрой, поэтому способна прояснять ваше восприятие и стимулировать интеллектуальные и экстрасенсорные способности. Солнечные точки, тайян, находятся в висках. Массируйте без нажима оба виска. Эти точки тоже устраняют боль во лбу и бессонницу.

ВРАТА СОЗНАНИЯ

Кончиками больших пальцев помассируйте фэнци, или точку «ветер», расположенную во впадинах под затылочной костью по обеим сторонам от позвоночного столба. Эта точка, которую иногда называют «вратами сознания», помогает регулировать отделы мозга, отвечающие за функции нервной системы и органы чувств. Она также устраняет симптомы шейного остеохондроза, что является хронической проблемой работников интеллектуального труда, программистов. Кроме того, стимулирование этой точки помогает при простуде, насморке, головокружении и головных болях, а также улучшает зрение.

БУРЛЯЩИЙ ИСТОЧНИК

Эта точка расположена на подошве, прямо под подушкой стопы. Ухватите свою стопу обеими руками и нажмите на эту точку подушечкой большого пальца. Соглачно китайской медицине, почки - это основа всего тела, т.к. они являются вместилищем цзин, или материальной сущности жизни. Точка "бурлящий источник" - это начало меридиана, поэтому при ее стимулировании энергия начинает бурлить, бить ключом. Она дает душевное спокойствие, улучшает зрение и устраняет головокружение. Успокаивающее действие можно усилить, если при нажатии на эту точку использовать лавандовое масло.

НАКОПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ

Две точки, используемые вместе, позволяют накапливать энергию: точка, расположенная примерно на 7 см ниже коленной чашечки между большой и малой берцовой костями, и точка, расположенная на 10 см ниже, на внутренней стороне лодыжки, на таранной кости. Нажимайте на них одновременно подушечками больших илм любых других пальцев. Это позволяет справиться с усталостью и даже с нарушением суточного ритма организма, вызванного быстрой сменой часовых поясов.

ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Осторожно лягте на спину в традиционную йоговскую позу трупа. В течение следующих пяти минут продолжайте дышать глубоко и ритмично, мысленно представляя, что все тело расслаблено и не напряжено, энергия свободно течет ко всем его органам. Это самый важный этап, поскольку он дает телу возможность самому избавиться от негативной энергии.

***

Использование акупрессурных точек позволяет лучше понять, как функционирует тело. Определяя, какие точки нуждаются во внимании, вы также разовьете интуицию. Научившись доверять своему телу, своему основному дому, вы начнете жить в гармонии с энергией Неба и Земли. Когда энергия Человека уравновешена и обильна, такой же становится энергия Неба и Земли, а это - конечная цель фэн-шуй.