Как ни удивительно, силовые тренировки(упражнения на различные группы мышц)
не помогают избавиться от лишнего веса.
Они, конечно, хороши, но только с одной их помощью нельзя добиться желаемого результата.
Почему?
80-85% калорий, которые мы получаем в течение дня, расходуются на
дыхание, разговоры, переваривание пищи, сон и другие действия.
И лишь 15-20% уходит во время спортивных нагрузок.
Причем наибольший расход будет не при силовых,
а при аэробных тренировках (пробежках, занятиях на кардиотренажерах).
Нельзя с помощью упражнений также избавиться и от локальных жировых отложений.
Но не стоит из-за этого забрасывать упражнения, ведь они помогают сохранять мышечный корсет,
то есть эффективны для создания силуэта!
Если же бросаете регулярные тренировки, ждите:
стрелка весов резко скакнет вправо, если вы не ограничите количество поступающих калорий.

[237x699]