Женщина, ставшая мамой, знает, что в ее организме происходят изменения после рождения ребенка. Ощущение во-время первого кормления малыша порой, не передать словами. Но дальше начинается обыденная процедура кормления ребенка, день за днем. Мама должна заботиться о лактации молока. А как? - спросите вы.

Следим за режимом и рационом собственного питания.
Выработка молока в организме - это энергоемкий процесс, поэтому, энергетическая ценность пищи должна составлять не меньше 2700 ккал. Суточный рацион кормящей грудью женщины должен содержать жиры, белки, углеводы и витамины и обязательно жидкости.

читать далее