Даже клятвенно заверив себя и окружающих, что отныне вы на диете, сложно одолеть назойливое чувство голода.

Мы используем калькуляторы калорий. Есть семь способов обмануть голод:

1.Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы. 

2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течение 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщепление жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. Двадцать глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомится конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди склоны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.

5. Подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

6. Затяни поясок. Приталенная одежда не даст переесть, напомнив, что пора закрыть рот.

7. Займитесь делом. Нездоровый аппетит - проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть. Уходи от еды на прогулку. Найди хобби, которое вытеснит из головы фантазии о кулинарных шедеврах, - аппетит исчезнет, а тело порадует красотой линий!