[450x338]
Привычное средство от бессонницы молоко с медом уже не такое актуальное.

Немецкие учёные обнаружили уникальные свойства, которыми обладают обыкновенный йогурт и шоколад. Ученые рекомендуют всем, кто страдает от бессонницы съедать на ночь кусочек шоколада или йогурт, а лучше то и другое.

Как объяснили ученые, шоколад и йогурт обладают расслабляющим действием. Йогурт изготовлен из молока, которое имеет триптофан – вещество, повышающее уровень серотонина (гормона счастья). Для сна в организме необходимо наличие сахара, а он содержится в шоколаде.

По мнению ученых, качество сна зависит напрямую от употребляемых за день человеком продуктов питания. На ужин они рекомендуют употреблять продукты, в которых содержится триптофан, его можно найти в молоке, меде, бананах, овсянке, йогурте и мясе птицы. Перед сном также можно есть полезные углеводы – мед, сухофрукты, мюсли, мармелад, кусочек шоколада.

Ученые настаивают не ложиться спать на голодный желудок, ведь если человек голоден, то ему тяжелее уснуть – головной мозг и желудок посылают сигналы. Особенно это касается девушек, которые сидят на жестких диетах - ужин, пусть и самый легкий, но должен быть.

Немецкие ученые утверждают, что йогурт с шоколадом - вкусная альтернатива привычному молоку с медом и должна понравится современным людям.