Всего 15 минут времени займет это упражнение – поза «мумии» для расслабления. Стоит о отметить, что по действию это упражнение эквивалентно 6 часам ночного сна. В результате снимается нервное напряжение. увеличивается физическая сила, накапливается биоэнергия.

Как выполнять упражнение?

Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра.

Затем таким же образом – поясницу, живот, спину, грудь.

Потом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо.

Глаза и лицо при этом мягкие, расслабленные, прохладные.

Выполняя позу «мумию», следует полностью расслабиться, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо.

Вы как бы летите...

Поза «мумии» снимает нервные состояния, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность.