Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Знаете ли вы, в каких продуктах содержится йод?
Ведь он чрезвычайно важен для организма. Зная, в каких продуктах много йода, можно сбалансировать свой рацион микроэлемента. Этот микроэлемент отвечает за рост организма. Поступая с пищей, водой и воздухом, йод имеет свойство накапливаться в щитовидной железе. Йод участвует в процессе синтеза гормонов, которые отвечают за функционирование щитовидки.
Наибольшее количество йода находится в морепродуктах, особенно морских водорослях (ламинарии или морской капусте). Употребление ламинарии - это профилактика многих заболеваний. Кроме того, в морской капусте есть много белковых биологических веществ, и аминокислот.
Суточная потребность в йоде составляет 200 граммов ламинарии. Но в наших регионах необходимы и другие продукты, восполняющие нехватку йода. К ним относится морская рыба, особенно треска. 200 г трески в день восполняет недостаток йода в организме.
Незаменимый рыбий жир - в нем тоже много йода!. Важно давать детям рыбий жир.
А эти милые морские гребешки, вкуснющие кальмары, экзотические крабы, любимые креветки, специфические устрицы и мидии! Это натуральный источник йода!
Если ваш рацион скуден на эти продукты, обязательно употребляйте препараты богатые йодом, а также морскую и йодированную соль.
Комфортные качественные ортопедические матрасы для крепкого сна и здорового отдыха предлагает специализированный магазин "Время Сна"! Разнообразие ассортимента и доступные цены вас порадуют! На сайте можно подобрать любой матрас благодаря удобной программе.