Несмотря на вчерашнее безобразие с эклерами - отвес 100гр, вес 77,8. Короче, начинаю осознавать, что при дробном питании, как Катя-Кацца грила, плюс физичские нагрузки разгоняется ОВ (обмен веществ). Я в восторге! Сегодня по сути был просто замечательный день!! Не считая моей лени - могла бы и побольше выучить к экзамену, а не крохи - кот наплакал.

УТРО: гречка с молоком 1,5%

ЗАВТРАК2: кофе с молоком, орехи кешью, 2 шт шоко черн, сигареты

ОБЕД: капуста китайская (первый раз ела) тушеная с луком на масле, остатки (буквально 3 ложки) грудок в вок-соусе китайском. Смесь была несочетаемая, но остатки надо было доесть :)

ПЕРЕКУС: чай черн, 2 кусочка шоко черн

СПОРТ: КАК же я хорошо седня отзанималась! Преееелесть! Во-первых, как-то легко все шло, несмотря на кучу народу в качалке - просто толпы, ужас! Делалось легко, потом еще подошла к тренеру, спросила, можно ли мне добавить нагрузки на попу и ножки, чтоб упруже типа стали. Показал один тренажер - ващееее супер все прокачивается! Делала с удовольствием, представляя, как у меня там внутри, на уровень мыщц все-все подтягивается - ууух!! Потом решила не ехать на велике сидя, а пойти на степ походить - все-таки там и руками двигаешь, и ходишь - больше движения. Ну так вот! Если ехать на велике 25 мин, то сжигаешь 140-160 ккал, а на этом степе за эти же 25 мин - целых 500 ккал. Офигеть! Я была в таком восторге, не передать!

УЖИН (поздновато, канеш, в 22.30-23.00): творог 4%, помидор, 2 яичных белка

Решила записать лунные дни на февраль - это очень влияет на вес, кстати, особенно не стоит удивляться привесам в полнолуние, на новой луне, в четверть итд - это вообще переходы не оч благоприятные дни :)

ИТАК
3 февраля - новолуние, месяц растущий

11 февраля - первая четверть, месяц растущий

18 февраля - полнолуние, с этого дня месяц убывающий

25 февраля - последняя четверть, месяц убывающий

То есть с 18 февраля худеться будет намнооого легче :) Ждемс...