Согласно результатам медицинского исследования спать лучше всего на спине, это позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице , снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины.

При этом исследователи отмечают, что для людей, сильно храпящих, такое положение не является самым удачным, поэтому рекомендуют им спать на боку. Так же врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел, одновременно с этим справившись с храпом.

Беременным женщинам советуют спать на левом боку. В данном положении кровь нормально поступает к плоду. Правда, тогда страдают плечи и шея. Поэтому не стоит забывать о растяжке. Плюс, не исключено появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой, и отвисание груди.

Хуже всего спать на животе. Помимо морщин, так можно легко получить травму шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, нервы пережимаются, сообщает Hindustan Times   [250x188]