Когда вы пьете воду? В каких количествах? Питие воды – дело серьезное

. В последнее время эту тему так активно обсуждают, что неудивительны последствия – информация о правильном потреблении воды покрылась мифами и противоречивыми открытиями. Попробуем разобраться в некоторых самых популярных мифах о воде.


Миф №1:
Ежедневно нужно выпивать 
8 стаканов воды.

Факт: Кто и когда придумал правило выпивания восьми стаканов воды в день, теперь нельзя с точностью сказать. Автор не обнаружен, а идея его жива и процветает. Что хорошего сулило нам ежедневное потребление более полутора литра воды? Избавление организма от токсинов, борьбу с лишним весом, улучшение цвета лица

Миф №2:
Кофе и чай обезвоживают организм.

Факт: По последним данным доктора Лоуренс Армстронг из Университета Коннектикута, считать, что напитки, содержащие кофеин, обезвоживают организм, не совсем корректно.

Миф №3:
Пить воду во время тренировок нельзя.

Факт: Представляем, как запротестуют тренеры-сторонники «сухих» тренировок, прочитав следующее. В Университете Питсбурга провели ряд экспериментов, в ходе которых выяснилось: упражнения «на сухую» никак не влияют на снижение веса.