я обожаю йогу и упражнения из нее.
Супер упражнение на пресс, которому научила меня тренер по йоге.
Нужно на счет 15 ноги поднять на 90 градусов,лежа на спине,руки раскинули по сторонам, причем ноги должны быть прямыми. затем поворачиваем голову влево,в то время как ноги опускаем к правой руке,которая лежит перпендикулярно телу,считаем до 5. затем проделываем то же самое в обратную сторону. и на счет 15 ноги опускаем почти до пола. и снова считаем до 15. неделя тренировок и живота как ни бывало.
Как еще можно накачать пресс в статье Как накачать пресс
[показать]