Великое таяние жира продолжается!!
Итак! Я решила вернуться в блог, в связи с тем, что наконец-то разобралась со своими многочисленными делами, кое-как навела порядок в голове и, самое главное, наконец-то решила закончить начатое почти 2 года назад дело – ликвидацию жира. Да, Великое Таяние Жира продолжается, с чем я себя и поздравляю. Я параллельно участвую на одном из форумов. Поэтому, чтобы не повторяться, я просто скопирую сюда свое сообщение и..... поехали!!
В рунете про кетогенку - как кот наплакал. Я на первых порах с гуглом в обнимку
[показать] дневала и ночевала на зарубежных кето и палео-сайтат, форумах и блогах.
Практиковала параллельно и блог вела (ссылка есть в профиле).
По практике: начала низкоуглеводное питание я в устрашающем весе 100 кг.
Перед тем, как начать, сделала контрольные анализы. А также замеры и завесы.))
Вес у меня терялся очень медленно и очень не стабильно. Могла за месяц и два кило скинуть, а могла и 100 граммов. Но это меня не останавливало и где-то через месяцев 8-9 (к осени 2011 г) мною было сброшено порядка 20 кг. жира.
Потом обстоятельства меня вынудили слегка изменить рацион, я расширила углеводный коридор и в таком вот подвешенном состоянии я болтаюсь уже год. За это время мой вес не изменился, не смотря на то, что углеводов я стала потреблять значительно больше.
Если бы желаемый вес был бы достигнут, я бы на этом и остановилась. То есть, оставила бы низкоуглеводное питание с коридором 40-150 гр. углеводов, что дает мне держать вес на одном уровне.
Но мне, к сожалению, нужно согнать ещё порядка 10-15 кг. и я твердо намерена завершить начатое. Поэтому с сегодняшнего дня я прекращаю (то есть уже прекратила) всякий разброд и шатания среди меня
При этом я модернизирую свой НУП, прекратив частое питание и убрав перекусы. Есть буду раз в день - вечером. Днем допустимо кофе со сливками.
Да, я не зря упомянула про анализы и замеры. Через год все показатели биохимии крови улучшились, включая холестерин, которого так многие боятся. А параметры (замеры) тела показали увеличение мышечной массы на 3 килограмма. При этом спортом я не занимаюсь вообще никаким. Ну иногда мышкой двигаю по столу.
На углеводах меня доставала жуткая бессонница. На низкоуглеводке, не скажу, что она совсем ушла, но засыпание стало значительно лучше. Видимо, мозгу на кетонах все таки лучше. Ну и общее самочувствие, конечно-же, не сравнить. Исчезло перманентное желание что-нибудь съесть прямо сейчас и неважно чего. Я научилась чувствовать физиологический голод. Стала больше успевать, меньше уставать, лучше выглядеть.
Вот такое мое "кратенькое" повествование. Спасибо всем, кто осилил.
ЗЫ. Сейчас мой вес 80 кг. и выгляжу я примерно вот так.
Каз о вас и подумала ))
Захожу почту проверить, а тут и уведомление с liveinternet ))
Сколько еще сбрасывать хотите?
а вот кусок мяса с хлебом, салата миску, и кусок торта на дЭссерт- вполне даже привлекательно )))
только кажется, что утопия это, есть что хошь (один раз в день) и худеть...
знать бы, что такое питание жкт не угробит, то можно снова попробовать
просто я несколько месяцев назад питалась так: на завтрак наедалась до состояния "отойдите се подальше, сейчас лопну"))) в остальное время суток- вода
похудела килограмма на 2 (за неделю) и забросила это дело, потому что меня стал пугать фак того, что на улице УЖЕ ночь, а я ЕЩЕ есть не хочу 
мне начало казаться, что это странно, плюс информации разной обчиталась, типа камни в желчном можно схлопотать, ленивость кишечника и т.д.
вот и в раздумиях
Затем опять голодания, чистки ну и вот теперь уже жировая инфильтрация печени.. Скидывала раза 3 по 20 кг .. Последний раз с 92 до 72-х . Потом вернулась до 87ми... Урезая жиры до 50 г опять пришла к 81 этим летом с мая по сентябрь , старалась соблюдать баланс витаминов и минералов в норме. Но вечно голодная.Начал расти сахар... Сейчас месяц на низкоуглеводке держу вес 79 кг. Рада, что сыта и вес не растет. Ваше сегодняшнее сообщение пришло ко мне на почту очень кстати. Я за месяц перестроилась на кетонное питание. Сначала "объедалась" жиром -все не могла насытится, урезала угли до 20-ти - 2 кг ушло сразу.. Потом умерила пыл, боюсь, все-таки гепотоз -печень зажиревшая...Еще через месяц пойду сдам анализы ,пока холестерин в норме. 1 кило за месяц вернулся . Так только 1 кг . Это ж достижение. Сейчас уже могу прислушиваться к своим желаниям и предпочтениям . Угли держу в пределах 50 г... Сахар снизился с 6,8 до5,5 Тоже хочу попробовать все углеводы перенести на вторую половину дня.. 
Вот расписалась .. Еще раз спасибо Вам за проделанную работу. Удачи нам всем, любви и здоровья.
Правда, правда! Иначе я б не ела столько яичницы на сале, сыра и сметаны с удовольствием на первых порах. Просто наверное уже наелась, что-то уже не хочется, сегодня вот с утра вообще аппетита нет. Но я так понимаю, что так и должно было случиться . Чему я несказанно рада. Наконец-то !!! Замучил постоянный "жор" (особенно на сладкое)с дробным низкожировым питанием...А больше всего радости оттого, что исчезла бесследно постоянная изжога, которая у меня была уже и на кефир обезжиренный и на яблоки. Что любопытно, ведь так называемый "жор" был не просто на сладкое, а на жирное сладкое -хотелось конфет шоколадных, мороженого, пирожного, а не просто меда или компота. Видать и тогда, когда мне этого безумно хотелось после очередного похудения, организм "сигналил" о потребности своей в жире. А я терпела, вот и дотерпелась до изжоги и до неоднократных срывов. Хочу всех предупредить нельзя после сброса веса на подсчете калорий после достижения результата добавлять к рациону простые (пустые) углеводы, следует увеличивать калорийность за счет увеличения жира. Сорваться очень легко, что неоднократно со мною и случалось. 
И как следствие, жировой гепатоз. Я считаю, что именно это послужило причиной его появления. Казалось, ну вот теперь я стройняшка и лишняя желанная пироженка и конфетка не навредит... ан нет.. еще как навредила. Ну ничего, где наша не пропадала. Все будет тип-топ!!! Я точно это знаю . Силы воли не занимать. Главное знать в каком направлении двигаться. Еще раз спасибо 
Я Вам поверила Правда, правда!Спасибо!! Я сама в свое время поверила Хайруллину, Аткинсу и другим и ни чуть не пожалела!
Иначе я б не ела столько яичницы на сале, сыра и сметаны с удовольствием на первых порах. Просто наверное уже наелась, что-то уже не хочется, сегодня вот с утра вообще аппетита нет. Но я так понимаю, что так и должно было случитьсяНаверно организм Вам поверил, что вы больше не будете его пичкать "здоровыми" обезжиренными кефирами и успокоился.))
А больше всего радости оттого, что исчезла бесследно постоянная изжога, которая у меня была уже и на кефир обезжиренный и на яблоки.Это у нас Ленчик- Соболинда спец в этом деле! Она подтвердит, что желудку лучше от мясной пищи, иначе зачем там так много соляной кислоты? Не кефир с капустой ведь переваривать.))) И жирок...он желчи не дает застаиваться, не происходит никаких рефлюксов с попаданием желчи в желудок.
Сорваться очень легко, что неоднократно со мною и случалось.И не только с Вами, мы все через это прошли.....худели за счет мышечной массы... потом срыв, жор.. и набор уже чистого жира.
Ну ничего, где наша не пропадала. Все будет тип-топ!!! Я точно это знаю . Силы воли не занимать. Главное знать в каком направлении двигаться. Еще раз спасибоОльга, и Вам спасибо!! Я тоже верю в удачу!! Главное - мотивацию не терять!
[показать]