Что "урезать" - калораж или углеводы? Выдержка из статьи
11-05-2011 19:02
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Что "урезать" - калораж или углеводы? Выдержка из статьи
Получается, действительно не все калории одинаковы. Фактически более важным является сокращение углеводов, а не калорийности рациона. Недавний мета-анализ (статистический анализ большого числа похожих исследований) 87 серьезных научных экспериментов показал, что низко- и очень низкоуглеводные диеты способствуют сжиганию жира вне зависимости от калоража. Этот же мета-анализ выявил, что высокое потребление белка приводит к набору мышечной массы.
Комментарии (10):
очень радует)))
аньк,а чета ты мне не всего аткинса вроде выслала - только 3 части(((
глянь,а зай..я сверяю их с хайруллиным ,а инфы не хватает
Celestialom
11-05-2011-19:46
удалить
Ответ на комментарий соболинда #
Лен, у меня три части. Больше нема.))
Ответ на комментарий Celestialom #
ну,ок,если вдруг нароешь - я на очереди))
Celestialom
11-05-2011-20:24
удалить
Ответ на комментарий соболинда #
Хорошо.)))
Вот спасибо, как раз вопрос актуальный :)
Celestialom
12-05-2011-19:11
удалить
Ответ на комментарий сАва-Ира #
Не за что! У меня весь дневник про это.))
Я его регулярно читаю :))))))))))))))))) И очень тебе благодарна :)))
Celestialom
13-05-2011-11:38
удалить
19-12-2011-22:15
удалить
Ответ на комментарий соболинда #
Что жрать на Новый год? Риск сорваться большой - соблазны в гостях, даже если ограничиваешь углеводы; да и потом салаты, фрукты... С другой стороны, жалко терять результаты.
Ответ на комментарий #
при срыве или загрузе - мы набираем сразу 2 литра воды, она связывает гликоген, но при возврате к системе - за пару дней она уйдет. а сильно много не набрать, ибо чтоб набрать 1 кг весу - надо съесть 9кг сахаров, если верить в теорию калория, но я в нее не верю, ибо если бы она работала, то мы тупо худели бы от холодной воды.
так что урезать калораж - бессмысленно. личноя иду на сознательный срыв, но ем только то, что очень люблю а всякую углевую чушь - типа пирожков и картошки - не ем. если пойти на осознаный срыв, а потом резко уйти на белок - типа мясо-рыба - то потряешь все обратно и гликогеновую воду и еще жирка мал-мало
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Что "урезать" - калораж или углеводы? Выдержка из статьи | Celestialom - Великое таяние жира и .... стереотипов |
Лента друзей Celestialom
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»