Промучившись всю ночь, с утра стала искать в инете советы. что же делать. Вот, пуьликую то, что нашла.

[340x270]	Минздрав рекомендует Минздравсоцразвития РФ опубликовало рекомендации по профилактике отравлений и заболеваний в условиях пожаров и смога
	Автор: Елена КНЯЗЕВА Фото: arc-n-ciel.ucoz.ru

Режим чрезвычайной ситуации в связи с лесными и торфяными пожарами введен в семи регионах РФ. Общая площадь возгораний составляет более полумиллиона гектаров. К настоящему времени жертвами огня стали более 40 человек, число уничтоженных огнем домов превышает 1200.

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Густой едкий дым опустился на столицу в ночь на среду, 4 августа. Сильный запах гари ощущается почти во всех районах Москвы, из-за плотного дыма видимость на дорогах столицы не превышает 300 метров. Погрузился в плотную пелену дыма от торфяных пожаров и юго-восток Московской области. В районе Раменского, Жуковского, Люберец плохая видимость на дорогах также затрудняет движение автотранспорта. Тем временем, по прогнозам синоптиков, жара пока не собирается отступать. Ожидается, что вплоть до 8 августа в Московском регионе максимальные значения температуры составят 39-42 градуса.

В связи с угрозой, которую продукты сгорания представляют для здоровья людей, эксперты министерства здравоохранения и социального развития РФ рекомендуют, как защититься от дыма:

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.

2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.

3. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.

4. Необходимо ограничить физические нагрузки.

5. В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).

6. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.

7. Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.

8. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.

9. Несколько раз в день принимать душ.

10. Промывать нос и горло.

11. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.

12. Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.

Особая рекомендация: детям до 1 года не рекомендовано в период жары вводить новый прикорм.

Днем ранее врачи призывали забирать детей из задымленных лагерей отдыха.

«Родителям следует забрать детей из подмосковных лагерей отдыха, находящихся вблизи торфяных пожаров», - заявил 2 августа главный врач детских болезней медицинского университета имени Сеченова Федор Кирданов. Он отметил, детей имеет смысл забирать в том случае, если имеется возможность отправить их туда, где воздух чище. Однако в Москве экологическая атмосфера еще хуже, поскольку «в городе к угарному газу добавляются смеси фенолов от асфальта, то есть ситуация усугубляется», цитируют слова врача МедНовости. По словам главврача клиники детских болезней ПМГМУ, вредные примеси в воздухе наиболее опасны для детей с хроническими заболеваниями легких. Однако вдыхание гари смога за месяц может ослабить иммунитет и у здорового ребенка.

Между тем, как сообщалось ранее, совсем отказываться от прогулок с ребенком нельзя. Следует выходить с ним на улицу ненадолго, в утренние и вечерние часы, предварительно надев на него марлевую повязку.