Если вы хотите избавиться от лишних 3-4 кг без вреда для здоровья, удалить из организма лишнюю воду без вреда для здоровья, воспользуйтесь диетой "Дренаж". Главное ее условие - ограничение потребления соли и уменьшение калорийности пищи. Единственное, следует помнить, что данная диета не предназначена для тех, у кого есть проблемы с сердцем, сахарный диабет, желудочно-кишечные расстройства. 

                           

Главные правила диеты "Дренаж"

 

5 разовое питание в течение дня

полное отсутствие соли, в том числе и продуктов ее содержащих

все продукты необходимо отваривать или приготавливать на пару

не рекомендуется есть после 19 часов

вес пищи за раз не должен превышать 250-300 г

не ограничивайте количество выпиваемой жидкости (вода, несладкий чай, от кофе лучше отказаться): норма - 2-2,5 л в день.

Меню диеты "Дренаж"

 

Первый день

 

В течение дня необходимо съесть 5 свежих огурцов и 5 томатов, чередуя их каждый час. Последний прием пищи должен быть до 19.00. В течение дня необходимо выпить 2-2,5 л жидкости.

 

Второй день

 

Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.

Ланч: 1 груша.

Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом. 

Полдник: 1 грейпфрут.

Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.

 

Третий день

 

Завтрак: тост с обезжиренным творогом, кольцом томата и веточкой зелени. 

Ланч: 3 киви.

Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.  

Полдник: 1 груша.

Ужин: отварная гречка, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом. 

 

Четвертый день

 

одна большая запеченная свекла, разделенная на 5 порций. Съесть ее необходимо до 19 часов. Перед сном можно выпить чашку чая без сахара или съесть 1 несладкий фрукт.

 

Пятый день

 

Завтрак: 1 куриное яйцо, 1/2 свежего огурца.

Ланч: 1 груша.

Обед: 200 г курицы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом. 

Полдник: 1 груша.

Ужин: овощной салат с зеленью с растительным маслом.

 

Шестой день

 

Завтрак: 100 г обезжиренного творога смешать с измельченной зеленью и съесть.

Ланч: 1 груша.

Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.  

Полдник: 3 киви. 

Ужин: тушенные овощи с зеленью и растительным маслом. 

источник 

                                              для вас do-it-yourself-best.net