Я поняла, не без помощи мужа, что многие мои загоны, например: обида, страх, ревность, появляются в следствии не любви к себе. А если ты хоть иногда недоволен собой, критикуешь себя или жалеешь, то значит ты по настоящему себя не любишь. И тут появляется вопрос: а как себя полюбить?! Думаю существуют много практик на  эту тему... Одной такой практикой научил меня мой любимый муж.  [показать]

Лучше делать лежа в пастели перед сном. Каждый день. Ложишься на спину. Представь, что ты держишь в ладошках себя, как маленького котенка. Дальше помести сомкнутые ладони на уровне груди. И начинай посылать любовь этому маленькому человечку у тебя в руках. Можешь говорить про себя, что любишь его глаза, его волосы, его тело, его характер и т.д. в подробностях. :))) Вспоминай, то что больше всего не принимаешь в себе и начинай любить себя за это. Люби искренне! Если сразу не получается, то можешь представить ту любовь, что ты чувствуешь к кому то(мужу/жене, парню/девушке, маме, детям) и перенести эту любовь на себя. Почувствуй, как тебе становится хорошо с самим собой. Уютно! Легко! Прими и полюби себя таким, какой ты есть! Такой уникальный и неповторимый! :)))) В конце можешь сказать: "Свое имя", я люблю тебя! И представить, что этот человечек у тебя в руках, т.е. ты переселяется из твоих ладоней в твое сердце. Все, теперь с улыбкой на губах можно поспать. :))) Практику делать столько, сколько вам хочется. У меня это занимает минут 10-15.