Вчера впервые были с сестрой на йоге! ... Это было так круто, так здОрово, необычно, интересно, ново, захватывающе и ... просто умопомрачительно!!! И я, как умом помрачившаяся, кричала Ксюхе об этом пока мы шли по пляжу




[700x525]



Я раньше только по видео с YouTube занималась, а здесь полноценная тренировка да ещё и на берегу моря, прямо на Суджукской косе.




[700x458]



Занятие сейчас каждую субботу вечером, инфа о месте встречи и времени у Славы в статусе: http://vk.com/timetorelax

Сначала было сложно и непонятно, я постоянно путала где какую ногу/руку вперёд/назад, забавно звучали фразы Славы: "Анют, всё так, только другая рука" или " Ань, правильно делаешь, рука правильно, но нога другая" [показать] Но ПОТОМ, когда у меня получилась поза журавля.....




[550x468]



[604x403]



Ааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!! Пусть это было очень непродолжительно, 2-3 СЕКУНДЫ, но я СМОГЛА! А ведь была уверенна, что мне это не под силу + я знала, что у меня руки очень слабые и подобный прогресс стал для меня тааакой неожиданностью!!! Я наверно светилась вся)))

Следующей, впечатлившей меня ещё больше, асаной была ....






[604x378]



И я тоже смогла!!! Усталость куда-то делась, стало ещё интереснее, но мы уже заканчивали, дышали, растягивались в шпагат, отдыхали и тут ещё круче! В 100 раз!!! Слава сказал нам разделиться на пары (мы, конечно, были с сестрой), положить наши коврики один на другой и... показал, что мы должны делать......




[381x604]



[604x377]



Я онемела, сестра, как бывалый йог, реагировала более спокойно и подсказывала мне. Первое упражнение было в принципе не самым сложным, но для меня сааамым. Ксюша легла на коврик, согнула ноги в коленях и я должна была опираясь подвздошными костями на её стопы и сохраняя всё тело ровным, одновременно расслабиться и позволить ей удерживать меня и качаться, опуская меня на себя ровно настолько, насколько может она... Я не смогла, всё время боялась, что я упаду, что она меня не удержит, что я её покалечу [показать] Мы поменялись местами и она с первого раза спокойно опустилась на меня, моя задача была удержать её, это было не так легко, как я думала, но и одновременно просто.



Второе упражнение мы толком не смогли сделать. Суть была в том же, что и в предыдущем упражнении, только теперь, лежа на коврике и удерживая сестру, я должна была выпрямить ноги, она при этом лежала на моих стопах подвздошными костями, наши руки выпрямлены и мы крепко держались, упираясь друг в друга.




[273x227]


[640x350]



Ксюша делала со Славой, показывая, как надо. Они смогли, но из-за неровной поверхности, равновесие удерживать получилось недолго. Тем не менее, со стороны выглядело завораживающе, Ксюха ровная, как струна так ловко и уверенно запрыгнула и зависла над Славиком... Мы опять попробовали вдвоём, но завалились на коврик, я наверно была виновата, не знаю



Потом было третье, последнее упражнение. Мы стали спиной к спине, переплели руки в замок и наклонялись вперёд.




[452x338]



[500x563]



Когда наклонилась я, то (как мы поняли уже потом), сделала не совсем правильно Мне нужно было подсесть под Ксюху немного, а я просто наклонилась, потянув её на себя, она начала кричать, что хватит, когда развернулись друг к другу, она сказала, что так классно я ей спину растянула, прям позвонок за позвонком. Но вряд ли это было правильно. Потом наоборот, она наклонилась, подняв меня и получилось, что я лежала на её спине, но у меня ничего не тянулось и не щелкало так, как у неё. Может потому, что она таки подсела под меня, прежде чем поднять, а может, всё, что могло, уже потянулось во время выполнения асан

На этом занятие закончилось...




[604x402]



Мы с сестрой пошли к выходу с пляжа, она вспомнила, что мы так и не попробовали воду и мы снова свернули к морю, Ксюша опустила руку и сказала, что холодная вода, а я уже разулась и залезла по колено, вода была таааакая тёплая!!! Это при том, что я страшная мерзлячка. Я хотела брызнуть на сестру, но она опередила меня, при этом я запищала и вода попала мне в рот...солёёёёёёная [показать] Мы вызвали такси и пошли на стоянку. Шорты и майка на мне были в точечку от брызг, вода, попавшая на тело, высохла, всё стало чесаться из-за соли, оставшейся на мне [показать] Я пошутила, что теперь я в крапушку и вся чешусь, сестра засмеялась и попросила не говорить об этом в такси...по крайней мере, пока не окажемся в пункте назначения




[604x604]