1. Новорожденный — это причина нехватки сна родителей. Они теряют до 750 часов сна в 1-ый год его жизни.
2. Если вам пяти минут достаточно, чтобы уснуть, значит, явно вам не хватает сна. В идеале—10 - 15 минут. Это значит, что вы достаточно устали, но днём бодрым себя чувствовали.
3. Исследование Оксфордского университета в 2002 показало, что обычный метод борьбы с бессонницей, счет, является неэффективным. Эта умственная деятельность скучна настолько, что проблемы неизбежно на поверхность выходят.
4. В среднем матрас служит 8-10 лет. В нем накапливаются за это время разные опасные вещества. Есть даже исследование, утверждающее, что бактерии в матрасе - причина синдрома внезапной смерти у младенцев.
5. Постельный клоп может без пищи прожить до года.
6. В 2004 г. американцам выдали 35 млн. рецептов на снотворное. Число людей между 20 и 44 годами, принимающих снотворное, удвоилось за последние годы.
7. В США более 100 тысяч ДТП ежегодно происходят потому, что водители за рулем засыпают.
8. Хронический храп лечить можно с помощью нёбо-глоточной пластики, хирургической операции, при которой натягивают ткани глотки и мягкого нёба. Возможный побочный эффект - изменение тембра голоса.
9. Исследование нескольких миллионов человек показало, что среди людей, которые в сутки спят 6-7 часов, ниже смертность, чем среди спящих 8 часов.
10. После 5 бессонных ночей на организм действие алкоголя удваивается.