Жара на самом деле куда более хуже чем холод умереть при жаркой погоде или получить серьезную болячку куда велик чем при холодной погоде и так как я борюсь с жаркой погодой.

 На теле всегда должна быть одежда майка, шорты, кепка дело вот в чем мы потеем, а пот как бы является нашим природным охладителем одежда как бы удерживает пот не давая ему испарится и тем самым мы охлаждаем свое тело. Но тут есть и минусы во первых пот выделяет из нашего организма жир и всякую гадость вкусную для всяких бактерии которые попадают в питательную для них среду начинают резко размножаться поэтому лучше в жаркую погоду сделать эпиляцию под мышками и интимную стрижку не для того что модно а в целях личной гигиены дело в том что подмышки и интимные места являются очень хорошими питомниками для разведения всевозможных бактерий, для которых сегодняшняя температура просто рай земной .. Более того необходимо постоянно менять и стирать белье  которое вы носите.. 

 Воду необходимо пить в малых количествах хотя бы литр в день, дело в том что человеку достаточно трех или четырех глотков воды что бы пополнить нужды организма остальная вода остается в желудке и служит баластом для человека .. При большом употреблении воды во время жары начинается тяжесть в желудке происходит излишняя потливость и кстати еще больше хочется пить .. Насчет воды вспомнил пример из жизни когда то мы были на учениях в республике Дагестан нам предстояло пройти по квадрату около 40 км причем днем. Сам Дагестан по своей природе выглядит таким образом одни горы цветут, а вторая часть гор словно как в фильмах про Афган выгоревшие скалы на которых растут всевозможные колючки да и жара в тени под 48 а на солнце не знаю как. И вот мы чешим по этим горам, пот льется такое ощущение что на меня вылели ведро воды и пить охота просто кошмар, на привале нам разрешили выпить несколько глотков воды перекурить и снова в путь но нашлись товарищи которые выпили все свои фляги с жидктостью и этих товарищей на марше хватило ровно на 3 км.. Потом пришлось прерывать выполнение учебного выхода вызывать машину так как один потерял сознание второму стало дурно его тошнило а третий был зеленый как житель марса. 

  Есть еще одно заблуждение насчет прохладительных напитков лимонад и пиво лучше при жаре не пить если хотите выпить чего нибуть со вкусом лучше отведайте кваску домашнего вот это самое лучшее средство для уталения жажды .. А еще хорошо помогает в такую погоду ГОРЯЧИЙ ЧАЙ с молоком не я не прикалываюсь на всем серьезе говорю.

 У нас служит один Калмык и вот в той же командировке в Дагестане он разогревает костер ставит воду туда бросает 100 грамм прессованного зеленого чая потом, в этот отвар добавляет молоко, масло, и где то пол чайной ложки соли .. У чая кстати бесподобный вкус так он действительно хорошо уталил жажду так я и при такой погоде делаю ну не совсем калмыцкий чай а породию скорее всего на него.

 Беру чайную ложку зеленого чая бросаю в кипящую воду туда кладу кусочек масла 100 гр примерно потом молоко и чуточку соли это все перемешиваю, ну общем что то среднее получилось но все равно прекрасно утоляет жажду и холодит.

  Кстати насчет пива то вот какой парадокс пиво является алкоголь которые разгоняет кровь которая и так разогнана по жаре небольшое переохлаждение и здравствуй инфаркт так что пиво пить лучше под вечер рядом у телевизора и то одну бутылку 0,5 а много это уже будет пьянка а не отдых ..