Если кто хочет двигаться всю ночь или весь день расскажу как сделать чифир.. Для этого берем чай мелколистовой желательно дешевый без всяких там ароматизаторов, кладем две три чайные ложки .. в металлическую кружку расчитаную добавляем воды 100-150 мл .. И это все варим до тех пор пока этот отвар не привратится в желеобразную массу.. Эта масса будет концентратом для чифира после чего снимаем концентрат наливаем в кружку бодяжем водой и ставим снова на плиту что бы его подогреть .. после этого данный напиток выпивается и желательно закусить куском сахара так как вкус у чифира ну не самый приятный .. 

 Что бы пить чифир сердце и давление должны быть в норме так как после него резко повышается давление, может быть температура головокружение, но то что не уснешь от чафира и не устанешь это уже проверено