Эффект от занятий Оздоровительным Цигун

Автор: Чен Юэ Фэн, Дунтхай, провинция Цзянсу
Перевод с китайского: Г.Е. Порогер

Оздоровительный цигун — это традиционный китайский вид спорта, который представляет собой сочетание движений, контроля за дыханием, и мысленной регуляции. Занятия Оздоровительным цигун помогают улучшить психологические и физиологические качества человека, а также способствуют повышению качества его жизни.

Профилактика здоровья

 

Улучшение пищеварительной системы.

Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойной эффект на пищеварительную систему. При пониженной деятельности пищеварительной системы, занятия Оздоровительным цигун позволяют улучшить выделение слюнных желез, увеличить выработку пищеварительного сок в кишках и желудке, усилить кишечную перистальтику, значительно увеличить кишечный шум, улучшить аппетит, а также улучшить функции пищеварения, всасывания и выделения. При переедании, занятия Оздоровительным цигун помогают снизить вес.

Улучшение функций нервной системы.

Научные исследования показали, что занятия Оздоровительным цигун оказывают положительное влияние на функции центральной и вегетативной нервных систем. Когда человек во время занятий достигает состояния безмятежности, его электроэнцефалограмма показывает увеличение амплитуды альфа волн, которые проходят от затылка до лба. В следствие этого улучшается мозговая функция. Занятия Оздоровительным цигун оказывают двойное воздействие на вегетативную нервную систему, поддерживая возбуждение между симпатическими и парасимпатическими нервами в динамическом равновесии.

Улучшение функций эндокринной системы.

Занятия Оздоровительным цигун помогают нормализовать функции нижнего мозгового придатка и эндокринной системы всего тела и позволяют поддерживать динамическое равновесие метаболизма. Гипоталамус представляет собой ось, соединяющую нервы и эндокринную секрецию. Он одновременно является и нервным центром и эндокринным органом, который служит органом управления функциями саморегуляции всего человеческого тела. Во время занятий Оздоровительным цигун умственная деятельность мозга фокусируется и отвлекающие мысли исчезают, что позволяет включить функции саморегуляции. В это время гипоталамус выделяет гормоны, которые стимулируют (или подавляют) секрецию питуитрина. Во время занятий достигается состояние безмятежности, которое способствует улучшению физического и психического состояний человека. Таким образом нормализация функции гипоталамуса позволяет улучшить здоровье человека и привести функции организма в состояние равновесия.

Улучшение функций дыхательной системы.

Занятия Оздоровительным цигун способствуют улучшению дыхательной функции, сокращению частоты дыхания, увеличению объема легких, снижению потребления кислорода, эффективному использованию альвеольной ткани легких, улучшению газообмена, улучшению метаболизма в легочных тканях и значительному улучшению легочных функций.

Улучшение функций кровеносной системы.

Занятия Оздоровительным цигун способствуют улучшению сердечной функции, а также микро- и циркуляции крови в организме человека. Занятия оказывают двойной эффект и способствуют нормализации не только пониженного, но и повышенного кровяного давления. Постоянная практика Оздоровительного цигун заметно улучшает состояние кожи и оказывает косметический и омолаживающий эффект.

Нормализуя и улучшая вышеуказанные функции, мы можем повысить сопротивляемость организма всем вирусам. Это оказывает положительный эффект на людей страдающих общими заболеваниями и ускоряет процесс восстановления после тяжелых болезней. После постоянных занятий Оздоровительным цигун, многие пациенты, страдающие головной и зубной болью,спазмами, носовым кровотечением, болями в животе, рвотой, хроническими заболеваниями, как ларингит, артрит, ринит, гастрит, дерматит, воспаление языка и др. отметили заметное улучшение симптомов, которые не поддавались лечению лекарственными препаратами. Эти факты были подтверждены многими занимающимися, а в некоторых случаях — клинически доказаны.

Следует заметить, что Оздоровительный цигун не лечит все заболевания и не решает всех проблем со здоровьем, несмотря на то что с его помощью можно вполне успешно контролировать и предотвращать большое количество заболеваний. Также как и любая другая отрасль знаний, Оздоровительный цигун не эффективен на сто процентов и имеет свои ограничения, а результат достигается только постоянной практикой.

Морально-этические качества

 

Воспитание морально-этических качеств

Приоритетом Оздоровительного цигун является воспитание морально-этических качеств человека. В древности говорили: «успех порождается добродетелью, добродетель – мать успеха». А «упражнения без воспитания морали определенно приведут к одержимости злом», т.е. «перед тем как тренировать тело, необходимо укрепить сердце». Во время занятий Оздоровительным цигун огромное внимание уделяется воспитанию добродетели и морали. Под этим подразумевается взгляд на мир, жизнь и человеческие ценности. Занимаясь Оздоровительным цигун мы должны всегда иметь благие намерения, ставить себя на место других людей, вносить как можно больший вклад в развитие общества и государства. Под вкладом подразумевается здоровье, долголетие и судьба, наша и наших семей. Занимаясь индивидуальной или групповой практикой мы должны направлять и обучать самих себя, постепенно улучшая и оттачивая правильные моральные качества, эмоции, волю, поведение и способности к познанию. Очень важной отличительной чертой Оздоровительного цигун является тесная связь между теорией и практикой. Практика происходит через взаимный обмен для того, чтобы воспитать правильный взгляд на жизнь и окружающий мир.

Воспитание силы воли

Результат занятий Оздоровительного цигун достигается только после продложительной практики. Занимающиеся Оздоровительным цигун (в особенности участники соревнований) должны постоянно преодолевать психические и физический трудности и препятствия, одно за другим. Долговременные занятия Оздоровительным цигун и подготовка к соревнованиям улучшают самоконтроль и терпение. Для того чтобы сделать шаг вперед необходимо постоянно прикладывать серьезные усилия. А победа обычно достигается после «еще одного усилия». Таким образом, продолжительные и систематические занятия Оздоровительным цигун позволяют закалить силу воли и развить стойкость духа.

Формирование высоких чувств

Во время занятий Оздоровительным цигун человек испытывает сильные, богатые, особенные и разнообразные эмоциональные переживания. Занятия Оздоровительным цигун способствуют легкому прохождению Ци в организме и развивают восприимчивость. Во время тренировок особое значение придается тесной связи между практикой и формированием таких качеств как искренность и добродетельность. Это играет очень важную роль в поддержании и улучшении равновесия Ци в организме. После занятий Оздоровительным цигун люди отмечают, что у них улучшается характер, они становятся более сдержанными, исчезает чувство жадности, исчезают отвлекающие мысли, развиваются чувства патриотизма, коллективизма, улучшается дисциплина, отношения в семье приходят в гармонию, налаживаются отношения с другими людьми, возникают новые эстетические интересы, они становятся более общительными, что в конечном итоге выражается в развитии духовной культуры.

Развитие умственных способностей

 

В основе Оздоровительного цигун — наследие традиционной китайской культуры. Оздоровительный цигун объединяет самую традиционной китайской медицины, современной медицины, психологии, физической культуры и многих других отраслей знаний. Занятия Оздоровительным цигун означают не только обучение методу сохранения здоровья но и приобретение знаний из множества дисциплин. В процессе занятий тренируется не только тело, но и память, внимание, ассоциативное мышление, умственные способности мозга. Занятия Оздоровительным цигун формируют необходимую базу для развития интеллектуальных способностей. Они стимулируют мотивацию получать новые знания и достигать целей.

Подводя итоги, следует сказать, что с помощью Оздоровительного цигун можно воспитывать людей, обучать их и менять. В процессе занятий Оздоровительным цигун тренируется сила воли и воспитывается добродетель, формируются высокие чувства, улучшатся качество жизни, возвеличиваются основные человеческие качества. На практике было доказано, что занятия Оздоровительным цигун улучшают физическое и психическое состояние человека и продлевают жизнь.