На пути формирования у себя здорового образа жизни, на пути открытия для себя источников здоровья и долголетия мне встречается большое количество интересной информации. Очередная моя находка  — это тибетская гормональная гимнастика (видео прилагается).

О народном целителе с медицинским образованием Ольге Львовне Орловой я услышала впервые. Мне порекомендовали посмотреть видеоролик, где она рассказывает об этой гимнастике.

[300x225]Вдаваться в подробности я не стану, Вы сами всё увидите в видео. Акцентирую главное.

Выполнение данной энергетической гимнастики стимулирует нормальную работу всех гормональных желез организма, что приводит к омолаживающему эффекту.

Тибетская гормональная гимнастика мягко устраняет хронические заболевания и позволяет прибавить себе 20-25 лет активной здоровой жизни.

Еще стоит добавить, что эта гимнастика очень понравится тем, кто не особо любит напрягаться. Я назвала бы её «гимнастикой для ленивых». Почему?

Да потому, что на её выполнение затрачивается всего 4-5 минут.  Посчитайте сами. Восемь упражнений. На выполнение каждого понадобится 30 сек.

Выполняются упражнения лежа в кровати, сразу после пробуждения.

Единственным условием для выполнения данной гимнастики является раннее пробуждение, а именно до шести часов утра. (Правда, я практикую в 6:30, в выходные даже позже.)

Итак, смотрите видео «Тибетская гормональная гимнастика».

Также из видео Вы узнаете историю возникновения данной оздоровительной гимнастики у нас в России.

Приятного и плодотворного просмотра! Я желаю Вам здоровья!

ссылка на видео           http://www.youtube.com/watch?v=AaQ_AKPRj1c 

САРВАНГАСАНА ПОЗА БЕРЕЗКИ ИЛИ СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ

 

 

 

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах. Как-то я упустил эту великолепную и полезную асану из вида. Наверняка многие с детства знают об этой асане как о березке и выполняют ее начиная с детского сада. Мы в СССР и понятия не имели что обычная поза березка пришла к нам из индии и что на самом деле это не березка, а сарвангасана.
Теперь давайте рассмотрим технику выполнения.
* Лягте на пол, на спину
* Согните ноги в коленях
* Поднимите таз с согнутыми коленями к груди
* Поддерживая таз руками выпрямляйте ноги
* Делайте асану не спеша
* Выходите из асаны выполняя все в обратном порядке.
Важно! Это не простая асана, вы должны стоять на своих плечах, а не шее.
Дыхание спокойное. Постойте в асане пока вам комфортно или 5-10 циклов дыхания.

 

Мы пытаемся немного изучать древнее искусство. А люди тем временем думают о том как бы сделатьлифт в космос. Думаю, что нам нужно не стремится технологиям, пробовать делать это все силой мысли как древние. Это отступление от темы, просто пришла такая мысль в голову.

Пользу от выполнения асаны, наверное, не возможно переоценить. Это перевернутая асана, поэтому все внутренние органы «отдыхают от притяжения земли». Приток крови к головному мозгу насыщает его кислородом очень эффективно. Находясь в этой асане вы стимулируете и поддерживаете в тонусе щитовидную железу. Эта асана очень активно гармонизирует эмоциональное состояние. Асана нормализирует давление в органах нижней части тела, облегчая при этом боли при геморрое. Мастера при помощи сарвангасаны могут регулировать температуру своего тела. Немного позже я вам расскажу и покажу какие бывают варианты сарвангасаны.

[393x653]

САРВАНГАСАНА поза березки или стойка на плечах