Это цитата сообщения Ольга_Игуменова Оригинальное сообщение

Фитнес... для глаз.

[300x150]
Глаза - это важно. Это зеркало души и наше окно в мир. От того, в каком состоянии этот инструмент, во многом зависит то, каким этот мир будет нам казаться. Следовательно, глаза нужно беречь, холить и лелеять.


Фитнес для глаз:

1. Плотно прикройте глаза и на несколько секунд постарайтесь полностью расслабиться;

2. Откройте глаза и сделайте ими несколько вращательных движений - сначала по часовой стрелке, затем против, причем количество поворотов в каждую сторону должно быть одинаковым;

3. Интенсивно подвигайте глазами, сначала по горизонтали (направо-налево), затем по вертикали (вверх-вниз);

4. Положите на закрытые глаза теплые ладони, скрестив пальцы на лбу, и дождитесь появления глубокого черного цвета;

5. Легко и быстро поморгайте глазами (не менее 100 раз);

6. Поставьте указательный палец на кончик носа и на несколько секунд сведите глаза в этой точке.

Занятия проводите сидя, спина прямая, шея и плечи расслаблены. Упражнения можно повторять неограниченное количество раз.
Татьяна Лучезарная.