Вот скоро уже месяц как я отказалась от мяса. Но вот стало мне грустно, и захотелось узнать, как поднять себе настроение, не употребляя шоколад))) И вот что я нашла - банан, дыня и ананас являются прекрасными антидепрессантами. А также банан помогает пищеварительным процессам и понижает уровень холестерина в крови, а это очень полезно. Дыня и ананас не только тонизируют организм и повышают настроение, но еще и имеют легкий слабительный эффект, что поможет очиститься от всего лишнего. А еще прекрасным помощником в преодолении грусти и тоски является авокадо, который в больших количествах содержит полезные жирные кислоты.

А еще хочу предложить рецепт легкого, но очень сытного салатика, который, уверена, может многим понравиться, и так:

листики салата (любой зеленый салат, но я советую китайский) - 5-7 листочков;

фисташки, желательно соленые - 10-15 орешков;

виноград красный, сладкий - 10-12 ягодок;

авокадо - половинка;

сыр, можно сладкий или немного соленый - 50г.

Листики вымыть, порвать не очень крупно, фисташки очистить, размельчить, но не сильно, виноград порезать на 4 части и удалить косточки, авокадо очистить и половинку порезать на мелкие кубики, сыр тоже порезать на кубики. Все смешать, заправить можно постным майонезом или сметаной, смешанной с солью. Поверьте, вкус салатика вас приятно удивит, а главное блюдо обязательно поднимет настроение))))