Древние египтянки и гречанки хорошо знали тайны приобретения и сохранения хорошо оформленной, упругой, грациозной шеи, красивого бюста и правильной осанки. Все это они постигали благодаря ношению тяжестей на голове. Правила для красоты Во время ходьбы не смотрите под ноги. Двигайтесь грациозно, с высоко поднятой головой. Спите всегда на низкой подушке и по возможности не подкладывайте руку под голову во избежание образования складок в области подбородка. Ежедневный туалет шеи и декольте осуществляйте с помощью воды и мыла, а при очень сухой коже – с помощью туалетного молока. Ополаскивание холодной водой и легкий массаж щеткой улучшают кровообращение кожи. Вечером после основного туалета нанесите на шею и декольте жирный крем с помощью круговых и линейных движений (щитовидную железу ни в коем случае не следует массажировать). Через 30 минут с помощью лигнина снимите излишки крема. Постукивание в области подбородка тыльной стороной пальцев предохраняет от образования двойного подбородка. Компрессы и маски для зоны шеи и декольте При наличии увядшей кожи шеи и декольте хорошо действует горячийкомпресс. Намочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и еще горячим положите на шею. Оставьте компресс действовать 10 минут, после чего попрыскайте шею и декольте холодной водой (или оботрите их льдом) и затем смажьте кремом (полотенца, необходимые для косметических процедур, должны быть размером 50х20 см). Горяче-холодный компресс: Горяче-холодный компресс улучшает кровообращение. Наложите на область шеи и декольте горячий компресс и оставьте действовать в течение 2 минут. Затем наложите холодный компресс на 1 минуту, снова горячий компресс и т.д. Повторите так 3-4 раза. Закончите холодным компрессом и смажьте кремом. Упражнения для шеи и декольте Упражнения позволяют сохранить эластичность и упругость кожи и мышц шеи. Их следует выполнять в сидячем положении с выпрямленной спиной, при этом движения головой и шеей выполняются в медленном темпе. Во время упражнения закройте глаза, дышите спокойно и глубоко, концентрируя свои мысли на совершаемых движениях. Упражнения производятся один раз в неделю и только продолжительная тренировка приносит успех. Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед. Повторите 10-15 раз. Наклоните голову к одному плечу, касаясь ухом плеча, затем к другому плечу и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону. Поворачивайте выпрямленную голову в направлении справа налево и обратно. Повторите 7-8 раз. Запрокиньте голову резко назад, а затем свободно опустите вперед при полностью расслабленных шейных мышцах. Упражнение повторите 4-5 раз. Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними и затем верните их к нормальному положению. Повторите упражнение 8-10 раз. Сделайте несколько круговых движений головой – последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполните упражнение в обратном направлении. Повторите 4-5 раз. Заложите переплетенные пальцы рук сзади на шее и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь. Повторите 5-6 раз. Закончите упражнения быстрыми и легкими поколачиваниями кончиками пальцев по щекам, в области подбородка и шеи сзади. Взято с http://mshealthy.com.ua/index.html