Пошаговый план лечения шейного остеохондроза.

Написать конкретные причины, почему Вы хотите избавиться от шейного остеохондроза, и что нового появится у Вас в жизни без него - причины и конечная цель.

Решить для себя, что конкретно Вам мешает преодолеть шейный остеохондроз - длительная сидячая работа, постоянная работа за компьютером, недостаток времени для собственного здоровья, лень и плохое настроение, отсутствие поддержки и много много разных помех - определите для себя, что Вам мешает и напишите честно сами себе это.

Раз и навсегда избавляемся от помех второго пункта и открываем жизнь заново.
Обострение - что делать? Лекарства - пить или не пить? Вот в чем вопрпос. Меняем свое отношение к этим "помошникам".

Посещать хотя бы раз в 3-4 месяца сеансы массажа или регулярно выполнять самомассаж.

Выполнять ежедневно или через день лечебные упражнения для шейного отдела позвоночника.
Сделайте это прямо сейчас (или в удобное время)

Представьте на минуту, что у Вас прекратились боли, головокружения и другие неприятные ощущения, связанные с шейным остеохондрозом.
Ответьте сами себе на такие вопросы.

Что бы Вы тогда могли себе позволить? Какой жизнью Вы могли бы тогда начать жить? Чем Вам мешает сейчас шейный остеохондроз и как бы Вам жилось без него? Как бы Вы себя тогда чувствовали?

Далее возьмите лист бумаги формата А4 и напишите на нем крупными буквами: А) Свою цель - счастливая жизнь без шейного остеохондроза; Б) Самую важную для Вас причину избавления от него, зачем Вам это нужно.

Лист бумаги разместите на видном месте, например, около своего рабочего стола. То же самое можно делать с любыми целями, которых хотите достигнуть. По возможности заведите специальную доску, где будете размещать эти "цели на бумаге". Это поможет Вам быстрее их достигать!