1. Аромат против голода.
Прикупите себе ароматизированную свечку с запахом апельсина или корицы. И регулярно поджигайте ее. Эти ароматы дают сигнал в мозг, что организм сыт. Так вы частенько можете обманывать свой организм.
2. Сядьте за стол.
Что бы вы ни ели, присядьте за обеденный стол. Только тогда вы будете четко [400x300]осознавать, что вы едите. Кекс "на ходу" ваш мозг попросту не воспримет как прием пищи. В итоге вы съедите больше, чем требуется организму.
3. Ешьте осознанно.
Сейчас вам просто необходим кусочек шоколадки? не отказывайте себе в этом. Захотели еще? Возьмите второй небольшой кусочек. Но ешьте его медленно, осознанно наслаждаясь вкусом. Наслаждение столь же велико, как когда вы ели первый кусочек? Если нет, то на этом и остановитесь.
4. Маленькие упаковки.
Покупайте продукты в небольших упаковках. Ведь если вы уже вскрыли большую коробку, к примеру с кексами, то соблазн ее опустошить будет очень велик.
5. Отвлекитесь.
Если захотели есть, не идите сразу к холодильнику. Отвлеките себя интересной передачей по телевизору или общением по телефону. И не заметите, как забудете про еду.
6. Узкие брюки.
Вас приглосили на ужин? Тогда наденьте свои самые обтягивающие брюки или джинсы. Врезающийся пояс брюк удержит вас от лишней порции.
7. Идите в гости на сытый желудок.
Многие ошибочно делают наоборот. Перед тем как идти в гости, морят весь день себя голодом. В результате голодный организм наполняется жирным мяском, салатами с майонезами и т. п. Не удивляйтесь, что на следующий день ваш вес увеличится на 1,5 - 2 кг!

На правах рекламы.
В последнее время почти все пользуются визитками. Это стильно и весомо. Хочу вам предложить заглянуть на сайт 24zakaz.ru. Там вы сможете произвести заказ печати визиток в любое время суток. Качество отменное и цена не высокая.