[240x180]
Сейчас, ранней весной, свежие фрукты и овощи почти утратили все свои витамины и питательные вещества. Поэтому очень хорошо устраивать разгрузочный день с черносливом один раз в неделю. Этот сухофрукт обладает антибактериальными, слабительными, мочегонными и желчегонными свойствами, в нем содержатся витамины группы В, витамины А, Е и С. Помимо этого в черносливе содержится калий, кальций, фосфор и магний. А самое главное его преимущество - это то, что он содержит всего 210 ккал.
Для разгрузочного дня нужно кушать по 100 г чернослива через каждые три часа. А запивать лучше зеленым чаем.
Благодаря тому, что чернослив в организме разбухает и долго переваривается, вы совершенно не будете чувствовать голода в течении всего дня.

На правах рекламы.
Но если одни разгрузочные дни вас не устраивают, вы хотите чего - то более сложного, то загляните на сайт Бесплатных диет и отзывов о них. Там есть новая революционная диета доктора аткинса, отзывы, меню. Загляните. Это очень интересно.