[445x303]
Вы, наверное, уверены, что для того чтобы похудеть, надо отказаться от завтраков или обедов и ужинов - вы ошибаетесь! Наоборот, начинаем питаться РЕГУЛЯРНО, 5 раз в день! Разработаем примерное меню:
Завтрак:
Каша (любая) на воде, наилучший вариант - овсянка, порция 200 г. Можно в кашу для вкуса добавить фрукты и 1 чайную ложку меда. Чай или кофе без сахара.
Второй завтрак:
2 кусочка сыра (50 г), чай или кофе без сахара
Обед:
Чашка овощного супа, можно с 1 кусочком черного хлеба; мясо печеное или отварное до 150 г; овощной салат (150 г), заправленный растительным маслом (1 ч. л.)
Полдник:
Гречневая каша (150 г) с овощами или овощным салатом (100 - 150 г)
Ужин (не позднее 20.00):
Рыба отварная или запеченная (150 г) либо два сваренных вкрутую яйца и овощи (сладкий перец, огурцы, зелень).
На ночь:
Стакан кефира.
Попробуйте. Это не так уж и сложно. Результаты будут не быстрые, но надежные.



На правах рекламы.
Если вам нужно арендовать или разместить сервер, то советую заглянуть на сайт Мsm.ru. Там вы сможете узнать про датацентры москвы и все как платные, так и бесплатные услуги фирмы. Кстати, телефон этой компании работает круглосуточно!