[300x300]
Хочу вам дать несколько советов о том, как питаться в последние дни перед Новым годом, чтобы встретить праздник во всеоружии.

ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ
За 14 дней до Нового года полезно немного ограничить калорийность рациона, примерно на 500 ккал в неделю. Это можно сделать, ограничив прием продуктов животного происхождения (мяса, колбасы).
Суточную норму белка в эти дни восполняйте за счет сортов рыбы небольшой жирности, а также не жирных кисломолочных продуктов (творог - до 2%, кефир - 1.5%). Прекрасный источник белка - куриные яйца. Желтки есть нельзя. Они слишком жирные. Нужно готовить омлеты из белков с овощами.

ЗА 10 ДНЕЙ.
Увеличьте в рационе долю свежих овощей и фруктов. В эти дни нужно есть меньше рыбы и яиц, а налегать на овощные супы, свежую морковку и яблоки, отварную свеклу и капусту.

ЗА НЕДЕЛЮ.
Ешьте побольше цитрусовых - грейпфрутов, лимонов, апельсинов. Они очищают организм от шлаков и токсинов на клеточном уровне. Плюс, выпивая по утрам свежевыжатый сок из цитрусовых (в равных пропорциях), вы получаете колоссальнй заряд энергии.

29, 30, 31 ДЕКАБРЯ.
пейте меньше жидкости, занимайтесь спортом. Мышцы должны быть в тонусе, а кожа - насытиться влагой.

ЗА 2 ДНЯ ДО ПРАЗДНИКА.
Посетите баню или сауну, сделайте антицеллюлитный массаж. Это поможет организму очиститься, ускорит обмен веществ.

НАКАНУНЕ ТОРЖЕСТВА.
Верните в меню мясо и рыбу. Весь день 31 декабря не пропускайте приемы пищи - зачем вам волчий аппетит посреди ночи? Готовя праздничное угощение, снимайте пробу. Это поможет удержаться от соблазна попробовать все за столом.

Приятного вам праздника!