Пилатес упражнения

Этот комплекс состоит из эффективных движений фитнес пилатес. Всего за 4 недели он поможет подтянуть живот, избавиться от дряблых ягодиц и «ушек» на боках. Можно ли привести себя в порядок, занимаясь дома фитнес пилатесом, так быстро? Да, если Вы выполняете комплекс фитнес пилатес всего три раза в неделю .

Фитнес пилатес работает с мышцами-стабилизаторами, а значит в результате Вы получите идеальную осанку, плоский живот и заметное уменьшение объемов всего тела. Итак, приступим к тренировке.

Фитнес пилатес не требует специальной разминки, просто походите в течение 5-10 минут, подышите и приступайте к упражнениям.

Источник: http://dofitness.ru/pilates.php